失眠对身体的危害

如果一个人晚上不能好好休息,就会对健康造成严重的危害。当失眠是由时差引起的时,一种新的饮食,它会持续 1-2 天。在慢性形式中,会出现对身体有害的问题。

疾病

相关文章

睡眠不足会增加出现健康问题的可能性。失眠会导致严重的疾病和病症:

  • 中风和心脏病发作。
  • 哮喘发作,癫痫发作。
  • 免疫系统减弱。
  • 对疼痛的敏感性增加。
  • 肥胖和糖尿病。
  • 血压升高。
  • 心脏和血管疾病。
  • 长期炎症。

精神障碍

随着慢性失眠,一个人会产生焦虑、焦虑。他常常感到困惑和失望。危险是抑郁状态的发展。

事故

持续睡眠不足会影响生产力和学校表现。一个人的记忆力下降,判断力改变。失眠和精力不足使人们难以做出正确的决定,从而增加发生事故的风险。因睡眠不足而注意力不集中的司机更容易发生交通事故。

预期寿命

研究人员发现,慢性失眠患者的死亡风险要高 97%。科学家比较了两组。一方面,实验参与者每天睡 7-8 小时,另一方面要少得多。分析发现,在第二组中,死亡概率高出 12%。

失眠的危险因素

为了防止对身体造成危险后果,有必要获得足够的睡眠并消除导致睡眠障碍的原因:

  • 频繁的压力。
  • 夜班。
  • 在床上使用笔记本电脑、智能手机。
  • 违反与时区变化相关的生物节律。
  • 使用兴奋剂。
  • 对即将到来的事件感到兴奋。
  • 心脏、呼吸器官疾病。
  • 精神障碍。
  • 白天睡觉。