Sự nguy hiểm của chứng mất ngủ đối với cơ thể

Nếu một người không thể nghỉ ngơi tốt vào ban đêm, điều đó sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Khi mất ngủ do máy bay phản lực, một chế độ ăn kiêng mới, nó sẽ kéo dài 1–2 ngày. Ở dạng mãn tính, các vấn đề phát sinh gây nguy hiểm cho cơ thể.

Bệnh

Bài liên quan

Thiếu ngủ làm tăng khả năng mắc các vấn đề sức khỏe. Mất ngủ có thể dẫn đến các bệnh và tình trạng nghiêm trọng:

  • Đột quỵ và đau tim.
  • Lên cơn hen, co giật.
  • Suy yếu hệ thống miễn dịch.
  • Tăng nhạy cảm với cơn đau.
  • Béo phì và đái tháo đường.
  • Tăng huyết áp.
  • Các bệnh về tim và mạch máu.
  • Tình trạng viêm kéo dài.

Rối loạn tâm thần

Với chứng mất ngủ kinh niên, một người bắt đầu lo lắng, bồn chồn. Thường thì anh ta trở nên bối rối và thất vọng. Điều nguy hiểm là sự phát triển của một trạng thái trầm cảm.

Tai nạn

Thiếu ngủ liên tục ảnh hưởng đến năng suất và hiệu quả học tập. Khả năng ghi nhớ của một người giảm, khả năng phán đoán thay đổi. Mất ngủ và thiếu năng lượng khiến bạn khó đưa ra quyết định đúng đắn, làm tăng nguy cơ tai nạn. Người lái xe bị suy yếu khả năng chú ý do thiếu ngủ sẽ dễ gặp tai nạn trên đường hơn.

Tuổi thọ

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người bị mất ngủ kinh niên có nguy cơ tử vong cao hơn 97%. Các nhà khoa học đã so sánh hai nhóm. Trong một thí nghiệm, những người tham gia thí nghiệm ngủ 7-8 giờ một ngày, còn lại ngủ ít hơn nhiều. Phân tích cho thấy ở nhóm thứ hai, xác suất tử vong cao hơn 12%.

Các yếu tố nguy cơ gây mất ngủ

Để ngăn ngừa hậu quả nguy hiểm cho cơ thể, cần ngủ đủ giấc và loại bỏ các nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ:

  • Thường xuyên căng thẳng.
  • Làm việc ban đêm.
  • Sử dụng máy tính xách tay, điện thoại thông minh trên giường.
  • Vi phạm nhịp sinh học liên quan đến sự thay đổi múi giờ.
  • Sử dụng thuốc kích thích.
  • Háo hức về sự kiện sắp diễn ra.
  • Bệnh tim, cơ quan hô hấp.
  • Rối loạn tâm thần.
  • Ngủ ban ngày.
.