Cách ăn các loại hạt đúng cách

Một chuyên gia biết các thành phần của sản phẩm thực phẩm và đánh giá tính hợp pháp của việc sử dụng chúng là một chuyên gia dinh dưỡng. Ông không chỉ định chế độ ăn kiêng để chữa bệnh cho mọi người, nhưng chỉ định ăn gì và ăn như thế nào để duy trì sức khỏe. Hôm nay chúng ta sẽ nói về các loại hạt.

Những thực phẩm này chứa nhiều calo. Các loại hạt chứa một lượng chất dinh dưỡng rất lớn. Chúng rất giàu protein, chất béo thực vật. Các nhà dinh dưỡng tin rằng để tận dụng tối đa sản phẩm này, nó cần được kích hoạt.

Các bài viết liên quan
  • Tại sao tóc chẻ ngọn: chăm sóc các lọn tóc
  • Nấu nước lê cho mùa đông
  • Hormone giới tính LH và FSH

Quả hạch chứa axit phytic, ngăn cản sự hấp thụ các nguyên tố vi lượng có lợi. Có một số cách để tiêu diệt nó. Các loại hạt có thể được chiên, nhưng do lượng chất béo cao, điều này không tốt cho sức khỏe.

  • Chế độ ăn điều trị bệnh trĩ
  • Tuần thứ ba mươi tư của thai kỳ
  • Loại bỏ móng mọc ngược bằng tia laser

Thứ hai, phương pháp phức tạp hơn là lên men. Các giải pháp đặc biệt được sử dụng cho nó. Sau khi chế biến, hạt được sấy khô ở nhiệt độ phòng.

Phương pháp dễ tiếp cận nhất là ngâm. Các loại hạt được bóc vỏ và giữ trong nước từ 6–8 giờ. Sau khi rửa sạch, chúng có thể được ăn. Nên bảo quản những thực phẩm này trong tủ lạnh. Ngoài các loại hạt, ngũ cốc và các loại đậu cũng được chế biến theo cách này.

.