Vücut için uykusuzluk tehlikesi

Geceleri kişinin iyi dinlenememesi sağlığa ciddi zararlar verir. Uykusuzluğa yeni bir diyet olan jet lag neden olduğunda, 1-2 gün sürer. Kronik formda, vücut için tehlikeli olan sorunlar ortaya çıkar.

Hastalıklar

İlgili makaleler

Uykusuzluk sağlık sorunları geliştirme olasılığını artırır. Uykusuzluk ciddi hastalıklara ve durumlara neden olabilir:

  • İnme ve kalp krizi.
  • Astım atakları, nöbetler.
  • Bağışıklık sisteminin zayıflaması.
  • Ağrıya karşı artan hassasiyet.
  • Obezite ve diabetes mellitus.
  • Kan basıncında artış.
  • Kalp ve kan damarlarının hastalıkları.
  • Uzun süreli inflamasyon.

Ruhsal bozukluklar

Kronik uykusuzluk ile bir kişi kaygı, kaygı geliştirir. Çoğu zaman kafası karışır ve hayal kırıklığına uğrar. Tehlike, depresif bir durumun gelişmesidir.

Kazalar

Sürekli uyku yoksunluğu üretkenliği ve okul performansını etkiler. Bir kişinin hafıza kapasitesi azalır, yargılar değişir. Uykusuzluk ve enerji eksikliği, doğru kararlar vermeyi zorlaştırır, bu da kaza riskini artırır. Uykusuzluk nedeniyle dikkati zayıflamış bir sürücünün trafik kazası geçirme olasılığı daha yüksektir.

Yaşam beklentisi

Araştırmacılar, kronik uykusuzluğu olan kişilerin ölüm riskinin %97 daha yüksek olduğunu bulmuşlardır. Bilim adamları iki grubu karşılaştırdı. Birinde deneye katılanlar günde 7-8 saat uyurken, diğerinde çok daha az uyudular. Analiz, ikinci grupta ölüm olasılığının %12 daha yüksek olduğunu buldu.

Uykusuzluk için risk faktörleri

Vücut için tehlikeli sonuçları önlemek için yeterince uyumak ve uyku bozukluğuna neden olan nedenleri ortadan kaldırmak gerekir:

  • Sık stres.
  • Gece çalışması.
  • Yatakta dizüstü bilgisayar, akıllı telefon kullanımı.
  • Zaman dilimlerindeki bir değişiklikle ilişkili biyoritmlerin ihlali.
  • Uyarıcı ilaç kullanımı.
  • Yaklaşan etkinlikle ilgili heyecan.
  • Kalp, solunum organları hastalıkları.
  • Ruhsal bozukluk.
  • Gündüz uykusu.
.