Masadaki tuzun yerini ne alabilir?

Doktorlar uzun süredir endişelerini dile getirdiler. Rusya'da tuz tüketimi, izin verilen normları iki kattan fazla aşıyor. Bu ürünün böbrekler üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Vücuttaki sıvıyı tutar, bu da ödem, artan basınca yol açar. Rospotrebnazdor, tuzun diğer yiyecekler ve baharatlarla değiştirilmesini önerir.

Ruslar çok miktarda konserve yiyecek ve sosis, ekmek, tahıl ve cips tüketirler. Bu yiyeceklerin tümü gizli tuz içerir. Onları reddederseniz, tüketimini neredeyse %20 oranında azaltabilirsiniz. Tuzluğu masadan çıkarmak gerekir, hazır domates suyu almayın. Bu, kalp ve damar hastalıkları, obezite, diyabet ve onkolojinin gelişmesini önlemeye yardımcı olacaktır.

Rospotrebnazdor, tuzun otlar, limon ve limon suyu ile değiştirilmesini önerir. Bunun yerine, yemeklere baharat ve sarımsak ekleyin. Sağlığı korumak için, yarı mamul ürünler, soslar kullanarak fast food yemeyi bırakmak gerekir.

.