อันตรายจากการนอนไม่หลับต่อร่างกาย

หากบุคคลหนึ่งไม่สามารถพักผ่อนได้ดีในเวลากลางคืนจะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง เมื่ออาการนอนไม่หลับเกิดจากอาการเจ็ทแล็ก การรับประทานอาหารใหม่จะคงอยู่นาน 1-2 วัน ในรูปแบบเรื้อรังจะเกิดปัญหาที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

โรคต่างๆ

บทความที่เกี่ยวข้อง

การนอนหลับไม่เพียงพอเพิ่มโอกาสในการพัฒนาปัญหาสุขภาพ การนอนไม่หลับอาจส่งผลให้เกิดการเจ็บป่วยและอาการต่างๆ ที่รุนแรง:

  • โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
  • หอบหืดกำเริบ ชัก
  • ความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกัน
  • เพิ่มความไวต่อความเจ็บปวด
  • โรคอ้วนและโรคเบาหวาน.
  • ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
  • โรคหัวใจและหลอดเลือด.
  • การอักเสบเป็นเวลานาน

ความผิดปกติทางจิต

กับการนอนไม่หลับเรื้อรังบุคคลพัฒนาความวิตกกังวลความวิตกกังวล มักจะสับสนและผิดหวัง อันตรายคือการพัฒนาของภาวะซึมเศร้า

อุบัติเหตุ

การอดนอนอย่างต่อเนื่องส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานและผลการปฏิบัติงานของโรงเรียน ความจุหน่วยความจำของบุคคลลดลง การตัดสินใจเปลี่ยน การนอนไม่หลับและขาดพลังงานทำให้ยากต่อการตัดสินใจที่ถูกต้อง ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ คนขับที่สมาธิสั้นเนื่องจากการอดนอนมักจะเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน

อายุขัย

นักวิจัยพบว่าคนที่เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรังมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตสูงขึ้น 97% นักวิทยาศาสตร์เปรียบเทียบทั้งสองกลุ่มในข้อหนึ่ง ผู้เข้าร่วมในการทดลองนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ส่วนอีกกลุ่มนอนหลับน้อยกว่ามาก การวิเคราะห์พบว่าในกลุ่มที่สอง ความน่าจะเป็นของการเสียชีวิตสูงขึ้น 12%

ปัจจัยเสี่ยงของการนอนไม่หลับ

เพื่อป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย จำเป็นต้องนอนหลับให้เพียงพอและขจัดสาเหตุที่ทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับ:

  • ความเครียดบ่อยครั้ง
  • งานกลางคืน.
  • การใช้แล็ปท็อป สมาร์ทโฟน บนเตียง
  • การละเมิด biorhythms ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงโซนเวลา
  • การใช้ยากระตุ้น
  • ความตื่นเต้นกับงานที่กำลังจะมาถึง
  • โรคหัวใจ อวัยวะระบบทางเดินหายใจ
  • ความผิดปกติทางจิต
  • นอนกลางวัน.
.