Risken för sömnlöshet för kroppen

Om en person inte kan vila bra på natten orsakar det allvarlig hälsoskada. När sömnlöshet orsakas av jetlag, en ny kost, varar den 1-2 dagar. I kronisk form uppstår problem som är farliga för kroppen.

Sjukdomar

Relaterade artiklar

Brist på sömn ökar sannolikheten för att utveckla hälsoproblem. Sömnlöshet kan leda till allvarliga sjukdomar och tillstånd:

  • Stroke och hjärtinfarkt.
  • Astmaattacker, anfall.
  • Försvagning av immunsystemet.
  • Ökad känslighet för smärta.
  • Fetma och diabetes mellitus.
  • Ökning av blodtrycket.
  • Sjukdomar i hjärtat och blodkärlen.
  • Långvarig inflammation.

Psykiska störningar

Vid kronisk sömnlöshet utvecklar en person ångest, ångest. Ofta blir han förvirrad och besviken. Faran är utvecklingen av ett depressivt tillstånd.

Olyckor

Konstant sömnbrist påverkar produktiviteten och skolprestationerna. En persons minneskapacitet minskar, bedömningar ändras. Sömnlöshet och brist på energi gör det svårt att fatta rätt beslut, vilket ökar risken för olyckor. En förare som har försvagat uppmärksamheten på grund av sömnbrist är mer benägna att hamna i trafikolyckor.

Medellivslängd

Forskare har funnit att personer med kronisk sömnlöshet har en 97% högre dödsrisk. Forskare jämförde de två grupperna. I den ena sov deltagarna i experimentet 7-8 timmar om dagen, i den andra mycket mindre. Analysen fann att i den andra gruppen var sannolikheten för död 12% högre.

Riskfaktorer för sömnlöshet

För att förhindra farliga konsekvenser för kroppen är det nödvändigt att få tillräckligt med sömn och eliminera orsakerna till sömnstörningar:

  • Frekvent stress.
  • Nattarbete.
  • Användning av bärbara datorer, smartphones i sängen.
  • Kränkning av biorytmer i samband med en förändring av tidszoner.
  • Användning av stimulerande läkemedel.
  • Spänning inför det kommande evenemanget.
  • Sjukdomar i hjärtat, andningsorganen.
  • Psykisk störning.
  • Sömn på dagtid.
.