8 bästa mjölkersättningsmedel som är laktosfria

Vissa personer med matsmältningsproblem får diagnosen hypolaktasi. De som är laktosintoleranta, allergiska mot det, letar efter mjölkersättningsmedel. De presenteras i ett brett sortiment på butikshyllor. Laktosfria mjölkbyten är lätta att smälta. De är allergivänliga och näringsrika.

Relaterade artiklar
  • Hur man bakar äpplen i mikrovågsugnen
  • Affärer med Kina på återförsäljning från grunden. Hur man börjar handla med kinesiska varor utan investeringar
  • Blåbärspaj - recept steg för steg med ett foto. Hur man gör deg- och blåbärspajfyllning

Soja

Den mest populära laktosfria mjölken. Det är en unik kostprodukt som innehåller 20% fett, 45% protein. Örtdrycken innehåller isoflavoner (genistein, daidzein). Dessa ämnen har anti-canceregenskaper. Speciellt användbart för kvinnor under klimakteriet, eftersom de fungerar som hormonet östrogen. Kalorilös sojamjölk (54 kcal per 100 g). Fettinnehållet i växtbaserade drycker är 2%.

Kokos

Denna dryck är rik på vitamin B, C, A, PP, kalium, magnesium, mangan. Jämfört med sojamjölk innehåller kokosmjölk tre gånger fler kalorier (150 kcal per 100 g). Att dricka drinken ökar nivån av bra kolesterol, stabiliserar hormoner och lindrar ödem. Produkten är särskilt användbar för män. Dess regelbundna användning bevarar reproduktiv funktion under lång tid. Kokosmjölk är ett naturligt antibiotikum, användbart för urologiska dysfunktioner.

Ris

Drycken är gjord på frukterna av en årlig spannmålsväxt. Mal brunt ris, blanda med vatten. Den resulterande produkten innehåller fiber, vitaminer B3, B6, magnesium, koppar, järn. Kaloriinnehållet i sådan mjölk är lågt - 52 kcal. Risdryck är användbar för stress, sömnlöshet, kronisk trötthet. Det är bra för matsmältningsproblem. Produkten introduceras i kosten av personer som är allergiska mot ko -protein, soja och mandel.

Mandel

Denna nötdryck är en källa till antioxidanter, protein, fibrer, vitamin A, E, mangan. Fördelarna med mandelmjölk är särskilt märkbara med dålig tarmmotilitet. Drycken återställer mikrofloran, eliminerar flatulens, uppblåsthet. Mandelvätska är indicerad för en tendens till förkylning, virussjukdomar. Drycken har ett lågt kaloriinnehåll - 51 kcal. Den är idealisk för viktminskning.

Cashewnötter

Mjölk från indiska nötter görs på samma sätt som mandelmjölk (blötläggning, blandning med vatten, silning). Cashewnötter innehåller omättade fettsyror, som förbättrar hjärtats och blodkärlens funktion och många makronäringsämnen (kalium, kalcium, magnesium och andra).

Mjölk har en tonisk effekt, stärker muskelvävnad och är därför populär bland idrottare. På grund av dess låga sockerhalt är nötdrycken lämplig för personer med typ 2 -diabetes

  • Mönster av en pennkjol för nybörjare. Bygga ett mönster steg för steg, klippa och sy en kjol med dina egna händer
  • Satinlinne - hur man väljer och var man ska köpa. Typer av satintyger, storlekar på underkläder och priser
  • Vad tycker män om en kvinna och varför. Vad kvinnor gillar män

Macadam

inkluderar 3 % nötter, vatten. Den har en hög fetthalt (4-5%), men lågt kaloriinnehåll (50 kcal). Produkten innehåller polyfenoliska föreningar. De minskar inflammation, eliminerar trombos

Havregryn

Användbar vätska med krämig konsistens erhålls från havreflingor, vatten. Produkten är fri från laktos och den skada som är förknippad med den (allergier, jäsning, förruttnande processer). Energivärdet av havremjölk är 43 kcal. Den innehåller kalcium, natrium, magnesium, järn. Att dricka drinken påskyndar metaboliska processer i kroppen, förbättrar hjärnans funktion och har en positiv effekt på hudens tillstånd.

Hampa

Drycken är rik på högkvalitativt protein, friska fetter och näringsämnen. Den är gjord av cannabisfrön, som inte innehåller psykotropa egenskaper. Vegetabilisk mjölk har en nötaktig smak och en krämig konsistens. Kaloriinnehållet i drycken är 83 kcal.

Mejeriprodukten är rik på järn, kalcium, fosfor, vitaminer B12, D, A. Det mesta av fettet i den är linolsyra och alfa-linolensyra (omega-3, omega- 6)... Hampmjölk är ett effektivt botemedel mot hjärt -kärlsjukdomar, diabetes mellitus och hudproblem.

Video

.