10 livsmedel som bränner magefett

Ingen är immun mot övervikt. Särskilt ofta observeras problemet med åldern. Hos män deponeras vanligtvis fett i buken, hos kvinnor är det också på sidorna och låren. Fysisk aktivitet, väl valda livsmedel som bränner fett på buken och sidorna hjälper till att justera vikt och form.

Relaterade artiklar

Kornbröd

Om du vill bli av med magefett blir bröd din bästa vän eller värsta fiende - det allt beror på typen av produkt... Köp inte en vit limpa, det är bättre att välja bröd av grodda korn. Den innehåller vitamin B, C, fiber, folsyra, aminosyror.

C -vitamin och fibrer kan hjälpa till att främja viktminskning, så ät groddat bröd varje dag och gör dina smörgåsar ännu hälsosammare med paprika eller broccoli, utmärkta källor till vitamin C.

Ägg

Detta är en utmärkt mat för att gå ner i vikt på magen: billig, hälsosam, lätt att laga. Ägg innehåller de proteiner som behövs för att bygga muskler och fettförbränningskomponenten kolin. Försumma inte äggulor: de innehåller mycket proteiner, kolin. Forskning bekräftar att kolintillskott minskar nivåerna av hungerhormonet leptin. Ägg kan konsumeras på morgonen och kvällen. Det är en stor energikälla.

Mörk choklad

Naturligtvis finns det i choklad, kakaosmör är rikt på hjärtfriska enomättade fetter, särskilt fettförbränning av oljesyra. Mörk choklad innehåller mer fiber än mjölkchoklad, som behövs för att bränna magefett.

​​

Jordnötter, jordnötssmör

Bönor har fettförbränning, särskilt på magen och sidorna. Genistein, som finns i jordnötter, påverkar gener som lagrar fett. Som ett resultat tappar kroppen sin förmåga att lagra fett. Jordnötter är rika på fleromättade fetter, som påverkar viscerala avlagringar och förbättrar sockermetabolismen i kroppen, säger nutritionister.

Vitlök

Vitlök ingår också i produkterna för magbantning. Forskning visar att möss matade en fet måltid men med mer vitlök förlorade mer visceralt magefett än möss som matade en fet måltid utan tillsatsen. Vitlök är också fördelaktigt för att bekämpa infektioner, inflammation och virus.

  • Frysta grönsaker för vintern hemma
  • Bärnsten syra - bruksanvisning. Fördelarna och skadorna med ravsyra för människokroppen
  • Hur man gör kakmastik hemma: recept

Solrosfrön

Solrosfrön och oljan från dem är två bra livsmedel för att bekämpa övervikt. Experiment visar att komponenterna i fröna var mer framgångsrika för att bränna magefett hos kvinnor jämfört med en kontrollgrupp som följde en vanlig kost. Solrosfrön är ett bekvämt sätt att "döda masken". Du kan kombinera dem med spannmålsbröd.

Paprika

Om du ofta är stressad, bli inte förvånad om övervikt inte försvinner. Stress ökar nivåerna av hormonet kortisol, vilket får kroppen att lagra fett. Livsmedel som är rika på C -vitamin, inklusive paprika, hjälper dig att gå ner i vikt. Askorbinsyra minskar stress och håller kroppen i form.

Grapefrukt

Citrus aktiverar celler som bryter ner fett. Få för vana att äta en halv grapefrukt till frukost.

Citron

Nyckeln till att gå ner i vikt är dricksvatten. Ju mer du dricker desto mer känner du dig mätt. Tillsätt citronsaft till salladsdressingar eller pressa ner det i ett glas vatten för att bekämpa fett mer effektivt.

Kanel

Kanel kom också in i produkterna för att banta magen och sidorna. En ingrediens som kallas cinnamaldehyd ger en behaglig kryddig smak. Lägg till kanel till havregryn, hemlagad latte eller smoothies. Du kan till och med laga kött med det: det får en original smak.

.