Nevarnost nespečnosti za telo

Če oseba ponoči ne more dobro počivati, to resno škoduje zdravju. Kadar nespečnost povzroči jet lag, nova prehrana, traja 1-2 dni. V kronični obliki se pojavijo težave, ki so nevarne za telo.

Bolezni

Povezani članki

Pomanjkanje spanja povečuje verjetnost razvoja zdravstvenih težav. Nespečnost lahko povzroči hude bolezni in stanja:

  • kap in srčni infarkt.
  • Napadi astme, epileptični napadi.
  • Oslabitev imunskega sistema.
  • Povečana občutljivost na bolečino.
  • Debelost in diabetes mellitus.
  • Povišanje krvnega tlaka.
  • Bolezni srca in ožilja.
  • Dolgotrajno vnetje.

Duševne motnje

Pri kronični nespečnosti človek razvije tesnobo, tesnobo. Pogosto postane zmeden in razočaran. Nevarnost je razvoj depresivnega stanja.

Nesreče

Stalno pomanjkanje spanja vpliva na produktivnost in uspešnost šole. Sposobnost človekovega spomina se zmanjša, sodbe se spremenijo. Nespečnost in pomanjkanje energije otežujeta sprejemanje pravilnih odločitev, kar povečuje tveganje za nesreče. Voznik, ki je zaradi pomanjkanja spanja oslabil pozornost, se bo bolj verjetno udeležil prometnih nesreč.

Pričakovana življenjska doba

Raziskovalci so ugotovili, da imajo ljudje s kronično nespečnostjo 97% večje tveganje smrti. Znanstveniki sta primerjali obe skupini. V enem so udeleženci poskusa spali 7-8 ur na dan, v drugem veliko manj. Analiza je pokazala, da je bila v drugi skupini verjetnost smrti večja za 12%.

Dejavniki tveganja za nespečnost

Da bi preprečili nevarne posledice za telo, je potrebno dovolj spati in odpraviti vzroke, ki povzročajo motnje spanja:

  • Pogost stres.
  • Nočno delo.
  • Uporaba prenosnih računalnikov in pametnih telefonov v postelji.
  • Kršitev bioritmov, povezanih s spremembo časovnih pasov.
  • Uporaba stimulativnih zdravil.
  • Navdušenje nad prihajajočim dogodkom.
  • Bolezni srca, dihalnih organov.
  • Duševna motnja.
  • Dnevni spanec.
.