Kako pravilno jesti oreščke

Specialist, ki pozna sestavine živilskih proizvodov in ocenjuje zakonitost njihove uporabe, je nutricionist. Za zdravljenje ljudi ne predpisuje diet, ampak svetuje, kaj in kako jesti za ohranjanje zdravja. Danes se bomo pogovarjali o oreščkih.

Ta živila so visoko kalorična. Orehi vsebujejo ogromno hranil. Bogati so z beljakovinami, rastlinskimi maščobami. Nutricionisti menijo, da ga je treba za čim večji izkoristek tega izdelka aktivirati.

Povezani članki
  • Zakaj se lasje razcepijo: nega za kodre
  • Kuhanje kompota iz hrušk za zimo
  • Spolni hormoni LH in FSH

Orehi vsebujejo fitinsko kislino, ki preprečuje absorpcijo koristnih elementov v sledovih. Obstaja več načinov, kako ga uničiti. Oreščke lahko ocvremo, vendar zaradi velike količine maščob to ni zelo zdravo.

  • Terapevtska prehrana za hemoroide
  • Trideset četrti teden nosečnosti
  • Odstranitev vraščenega nohta z laserjem

Drugič, bolj zapletena metoda je fermentacija. Za to se uporabljajo posebne rešitve. Po obdelavi oreščke posušimo pri sobni temperaturi.

Najbolj dostopna metoda je namakanje. Oreščke olupimo in hranimo v vodi 6-8 ur. Ko jih izperete, jih lahko jeste. Ta živila je treba hraniti v hladilniku. Poleg oreščkov se na ta način predelajo zrna in stročnice.

.