Nebezpečenstvo nespavosti pre telo

Ak si človek nemôže v noci dobre oddýchnuť, spôsobuje to vážne poškodenie zdravia. Keď je nespavosť spôsobená jet lagom, novou diétou, trvá 1–2 dni. V chronickej forme vznikajú problémy, ktoré sú pre telo nebezpečné.

Choroby

Súvisiace články

Nedostatok spánku zvyšuje pravdepodobnosť vzniku zdravotných problémov. Nespavosť môže mať za následok vážne choroby a stavy:

  • Mŕtvica a infarkt.
  • Astmatické záchvaty, záchvaty.
  • Oslabenie imunitného systému.
  • Zvýšená citlivosť na bolesť.
  • Obezita a diabetes mellitus.
  • Zvýšenie krvného tlaku.
  • Choroby srdca a ciev.
  • Predĺžený zápal.

Duševné poruchy

Pri chronickej nespavosti sa u človeka prejavuje úzkosť, úzkosť. Často je zmätený a sklamaný. Nebezpečenstvo je rozvoj depresívneho stavu.

Nehody

Neustála spánková deprivácia ovplyvňuje produktivitu a výkonnosť školy. Kapacita pamäti človeka klesá, úsudky sa menia. Nespavosť a nedostatok energie sťažujú správne rozhodnutia, čo zvyšuje riziko nehôd. Vodič, ktorý oslabil pozornosť kvôli nedostatku spánku, má väčšiu pravdepodobnosť, že sa stane účastníkom dopravných nehôd.

Stredná dĺžka života

Vedci zistili, že ľudia s chronickou nespavosťou majú o 97% vyššie riziko smrti. Vedci tieto dve skupiny porovnali. V jednom účastníci experimentu spali 7-8 hodín denne, v druhom oveľa menej. Analýza zistila, že v druhej skupine bola pravdepodobnosť smrti o 12% vyššia.

Rizikové faktory nespavosti

Aby sa predišlo nebezpečným následkom pre telo, je potrebné dostatočne sa vyspať a odstrániť príčiny, ktoré spôsobujú poruchu spánku:

  • Častý stres.
  • Nočná práca.
  • Používanie prenosných počítačov a smartfónov v posteli.
  • Porušenie biorytmov spojené so zmenou časových pásiem.
  • Použitie stimulačných liekov.
  • Nadšenie z nadchádzajúcej udalosti.
  • Choroby srdca, dýchacích orgánov.
  • Duševná porucha.
  • Denný spánok.
.