Ako správne jesť orechy

Špecialista na výživu, ktorý pozná zložky potravinárskych výrobkov a hodnotí zákonnosť ich použitia. Nepredpisuje diéty na liečbu ľudí, ale radí, čo a ako jesť, aby si udržal zdravie. Dnes budeme hovoriť o orechoch.

Tieto potraviny majú vysoký obsah kalórií. Orechy obsahujú obrovské množstvo živín. Sú bohaté na bielkoviny, rastlinné tuky. Odborníci na výživu sa domnievajú, že na to, aby ste z tohto produktu vyťažili maximum, je potrebné ho aktivovať.

Súvisiace články
  • Prečo sa končeky vlasov štiepia: starostlivosť o kučery
  • Varenie hruškového kompótu na zimu
  • Pohlavné hormóny LH a FSH

Orechy obsahujú kyselinu fytovú, ktorá bráni absorpcii prospešných stopových prvkov. Existuje niekoľko spôsobov, ako ho zničiť. Orechy sa dajú vyprážať, ale kvôli vysokému množstvu tuku to nie je príliš zdravé.

  • Terapeutická diéta pre hemoroidy
  • Tridsaťštyri týždeň tehotenstva
  • Odstránenie zarasteného nechtu laserom

Po druhé, komplikovanejšou metódou je kvasenie. Na to sa používajú špeciálne riešenia. Po spracovaní sa orechy sušia pri izbovej teplote.

Najdostupnejšou metódou je namáčanie. Orechy sa olúpajú a uchovávajú vo vode 6 - 8 hodín. Hneď po opláchnutí sa dajú jesť. Tieto potraviny by mali byť uchovávané v chladničke. Okrem orechov sa týmto spôsobom spracovávajú zrná a strukoviny.

.