O perigo da insônia para o corpo

Se uma pessoa não consegue descansar bem à noite, isso causa sérios danos à saúde. Quando a insônia é causada por jet lag, uma nova dieta, dura de 1 a 2 dias. Na forma crônica, surgem problemas perigosos para o corpo.

Doenças

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A falta de sono aumenta a probabilidade de desenvolver problemas de saúde. A insônia pode resultar em doenças e condições graves:

  • AVC e ataque cardíaco.
  • Ataques de asma, convulsões.
  • Enfraquecimento do sistema imunológico.
  • Sensibilidade aumentada à dor.
  • Obesidade e diabetes mellitus.
  • Um aumento da pressão arterial.
  • Doenças do coração e vasos sanguíneos.
  • Inflamação prolongada.

Transtornos mentais

Com a insônia crônica, uma pessoa desenvolve ansiedade, ansiedade. Freqüentemente, ele fica confuso e desapontado. O perigo é o desenvolvimento de um estado depressivo.

Acidentes

A privação de sono constante afeta a produtividade e o desempenho escolar. A capacidade de memória de uma pessoa diminui, os julgamentos mudam. A insônia e a falta de energia dificultam a tomada de decisões corretas, o que aumenta o risco de acidentes. Um motorista que perdeu a atenção devido à falta de sono tem maior probabilidade de se envolver em acidentes rodoviários.

Expectativa de vida

Os pesquisadores descobriram que pessoas com insônia crônica têm um risco 97% maior de morte. Os cientistas compararam os dois grupos. Em um, os participantes do experimento dormiam de 7 a 8 horas por dia, no outro muito menos. A análise constatou que, no segundo grupo, a probabilidade de morte era 12% maior.

Fatores de risco para insônia

Para prevenir consequências perigosas para o corpo, é necessário dormir o suficiente e eliminar as causas que causam distúrbios do sono:

  • Estresse frequente.
  • Trabalho noturno.
  • Uso de laptops, smartphones na cama.
  • Violação de biorritmos associados a uma mudança nos fusos horários.
  • Uso de drogas estimulantes.
  • Empolgação com o próximo evento.
  • Doenças do coração, órgãos respiratórios.
  • Transtorno mental.
  • Sono diurno.
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