8 melhores substitutos do leite sem lactose

Algumas pessoas com problemas digestivos são diagnosticadas com hipolactasia. Aqueles que são intolerantes à lactose, alérgicos a ela, procuram substitutos do leite. Eles são apresentados em uma ampla variedade nas prateleiras das lojas. Os substitutos do leite sem lactose são fáceis de digerir. Eles são hipoalergênicos e ricos em nutrientes.

Artigos relacionados
  • Como assar maçãs no microondas
  • Negócios com a China na revenda do zero. Como começar a comercializar produtos chineses sem investimento
  • Torta de mirtilo - receitas passo a passo com uma foto. Como fazer massa e recheio de torta de mirtilo

Soja

O leite sem lactose mais popular. É um produto dietético único que contém 20% de gordura e 45% de proteína. A bebida à base de ervas contém isoflavonas (genisteína, daidzeína). Essas substâncias têm propriedades anticancerígenas. Especialmente útil para mulheres durante a menopausa, porque agem como o hormônio estrogênio. Leite de soja de baixa caloria (54 kcal por 100 g). O teor de gordura da bebida à base de ervas é de 2%.

Coconut

Esta bebida é rica em vitaminas B, C, A, PP, potássio, magnésio, manganês. Comparado ao leite de soja, o leite de coco contém três vezes mais calorias (150 kcal por 100 g). Beber a bebida aumenta o nível de colesterol bom, estabiliza os hormônios e alivia o edema. O produto é especialmente útil para homens. Seu uso regular preserva a função reprodutiva por muito tempo. O leite de coco é um antibiótico natural, útil para disfunções urológicas.

Arroz

A bebida é feita com os frutos de uma planta de cereal anual. Moa o arroz integral, misture com água. O produto resultante contém fibras, vitaminas B3, B6, magnésio, cobre, ferro. O conteúdo calórico desse leite é baixo - 52 kcal. A bebida de arroz é útil para o estresse, insônia, fadiga crônica. É ótimo para problemas digestivos. O produto é introduzido em sua dieta por pessoas alérgicas à proteína de vaca, soja e amêndoas.

Amêndoa

Esta bebida de nozes é uma fonte de antioxidantes, proteínas, fibras, vitaminas A, E, manganês. Os benefícios do leite de amêndoa são especialmente perceptíveis na baixa motilidade intestinal. A bebida restaura a microflora, elimina a flatulência, o inchaço. O líquido de amêndoa é indicado para tendência a resfriados, doenças virais. A bebida tem baixo teor calórico - 51 kcal. É ideal para perder peso.

Cajus

O leite de nozes da Índia é feito da mesma forma que o leite de amêndoa (embeber, misturar com água, coar). O caju contém ácidos graxos insaturados, que melhoram o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos, e muitos macronutrientes (potássio, cálcio, magnésio e outros).

O leite tem um efeito tônico, fortalece o tecido muscular e, portanto, é popular entre os atletas. Devido ao seu baixo teor de açúcar, a bebida com nozes é adequada para pessoas com diabetes tipo 2

  • Padrão de uma saia lápis para iniciantes. Construindo um padrão passo a passo, cortando e costurando uma saia com as próprias mãos
  • Roupa de cama de cetim - como escolher e onde comprar. Tipos de tecidos de cetim, tamanhos de conjuntos de roupas íntimas e preços
  • O que os homens gostam em uma mulher e por quê. O que as mulheres gostam de homens

Macadame

inclui 3 % nozes, água. Possui alto teor de gordura (4–5%), mas baixo teor de calorias (50 kcal). O produto contém compostos polifenólicos. Eles reduzem a inflamação, eliminam a trombose

Farinha de aveia

Um líquido útil de consistência cremosa é obtido a partir de flocos de aveia, água. O produto é isento de lactose e dos malefícios a ela associados (alergias, fermentação, processos de putrefação). O valor energético do leite de aveia é de 43 kcal. Ele contém cálcio, sódio, magnésio, ferro. Beber a bebida acelera os processos metabólicos do corpo, melhora o funcionamento do cérebro e tem um efeito positivo na condição da pele.

Cânhamo

A bebida é rica em proteínas de alta qualidade, gorduras saudáveis ​​e nutrientes. É feito de sementes de cannabis, que não contém propriedades psicotrópicas. O leite vegetal tem sabor a nozes e consistência cremosa. O conteúdo calórico da bebida é de 83 kcal.

Os produtos lácteos são ricos em ferro, cálcio, fósforo, vitaminas B12, D, A. A maior parte da gordura nele são ácidos linoléico e alfa-linolênico (ômega-3, ômega- 6)... O leite de cânhamo é um remédio eficaz para a prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes mellitus e problemas de pele.

Vídeo

.