5 sinais de vício em café

O café afeta a atividade dos neurônios no cérebro, reduz a fadiga, aumenta a concentração e o estado de alerta. Quando uma pessoa desenvolve um "vício em café", a eliminação da bebida da dieta causa a síndrome de abstinência. Os primeiros sintomas aparecem 12-24 horas após a interrupção da cafeína e duram de 4 a 9 dias. Então o corpo se acostuma a "trabalhar" sem doping e volta ao normal.

Dor de cabeça

Beber 350 ml de café diminui o fluxo sanguíneo cerebral em 27%: ocorre estreitamento dos vasos sanguíneos. Pará-lo abruptamente e reduzir significativamente a porção aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. Essas mudanças em 80% dos casos levam a dores de cabeça, enquanto o corpo se adapta às "novas" condições. O cérebro se acostuma com o aumento do fluxo sanguíneo em 7 a 9 dias.

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Sonolência e fadiga

Beber café causa um bloqueio do neurotransmissor específico adenosina, que é responsável pelo sono. Depois de eliminar a cafeína da dieta por 16 horas, a "síndrome de abstinência" ocorre quando a pessoa se sente letárgica e cansada o dia todo. O corpo precisa de 2-3 dias para restaurar a atividade normal.

Ansiedade

A cafeína é um estimulante que aumenta a frequência cardíaca (frequência cardíaca), a pressão arterial e os níveis de cortisol e adrenalina, hormônios do estresse. O corpo a nível psicológico e fisiológico depende do "doping" diário, portanto, o fracasso leva ao mau funcionamento do sistema nervoso. Os transtornos de ansiedade são um sintoma comum do "vício do café", que desaparece 7 a 10 dias depois que a bebida é interrompida.

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Problemas de concentração

O café aumenta a atividade dos neurotransmissores dopamina e norepinefrina, que em combinação têm um efeito estimulante no cérebro e melhoram a concentração. Nas primeiras 2 semanas após desistir das "doses" diárias, o corpo se acostumará a funcionar sem cafeína. Ao mesmo tempo, a capacidade de se concentrar na solução de problemas específicos piora e as capacidades cognitivas de uma pessoa são temporariamente reduzidas.

Baixo humor e irritabilidade

Os cientistas associam o consumo regular de café a um risco reduzido de depressão. Melhora o humor, dá energia e vivacidade. A falta de uma bebida na dieta de pessoas com "vício em café" costuma causar depressão e irritabilidade.

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Os médicos chamam essas manifestações de "síndrome de abstinência". Por exemplo, 89% das pessoas que queriam cortar um "estimulante" admitiram que não conseguiam parar de tomar café por causa dos sintomas de abstinência, incluindo irritabilidade e raiva.

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