10 alimentos que queimam a gordura da barriga

Ninguém está imune ao excesso de peso. Principalmente com frequência, o problema é observado com a idade. Nos homens, a gordura geralmente se deposita no abdômen, nas mulheres também nas laterais e nas coxas. A atividade física, alimentos bem escolhidos que queimam gordura no abdômen e nas laterais do corpo ajudam a ajustar o peso e a forma.

Pão de grão

Se você quiser se livrar da gordura da barriga, o pão se tornará seu melhor amigo ou pior inimigo - ele tudo depende do tipo de produto... Não compre um pão branco, é melhor escolher um pão feito com grãos germinados. Ele contém vitaminas B, C, fibras, ácido fólico, aminoácidos.

Vitamina C e fibra podem ajudar a promover a perda de peso, então coma pão germinado todos os dias e torne seus sanduíches ainda mais saudáveis ​​com pimentão ou brócolis, excelentes fontes de vitamina C.

Ovos

Excelente alimento para emagrecer na barriga: barato, saudável, fácil de cozinhar. Os ovos contêm as proteínas necessárias para construir músculos e o componente de queima de gordura colina. Não negligencie as gemas: elas contêm muitas proteínas, colina. A pesquisa confirma que os suplementos de colina reduzem os níveis do hormônio da fome leptina. Os ovos podem ser consumidos de manhã e à noite. É uma grande fonte de energia.

Chocolate amargo

Naturalmente encontrada no chocolate, a manteiga de cacau é rica em gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​para o coração, especialmente ácido oleico que queima gordura. O chocolate amargo contém mais fibras do que o chocolate ao leite, necessário para queimar a gordura da barriga.

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Amendoim, manteiga de amendoim

O feijão tem propriedades de queima de gordura, especialmente na barriga e nas laterais. A genisteína, encontrada no amendoim, afeta os genes que armazenam gordura. Como resultado, o corpo perde sua capacidade de armazenar gordura. Os amendoins são ricos em gorduras poliinsaturadas, que afetam os depósitos viscerais e melhoram o metabolismo do açúcar no corpo, afirmam os nutricionistas.

Alho

O alho também está incluído nos produtos para emagrecimento da barriga. A pesquisa mostra que ratos alimentados com uma refeição gordurosa, mas com mais alho, perderam mais gordura visceral da barriga do que ratos alimentados com uma refeição gordurosa sem o aditivo. O alho também é benéfico para combater infecções, inflamações e vírus.

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Sementes de girassol

As sementes de girassol e o óleo derivado delas são dois ótimos alimentos para combater o excesso de peso. Experimentos mostram que os componentes contidos nas sementes foram mais eficazes na queima de gordura da barriga em mulheres em comparação com um grupo de controle que seguiu uma dieta regular. As sementes de girassol são uma forma conveniente de "matar o verme". Você pode combiná-los com pão integral.

Pimentões

Se você costuma ficar estressado, não se surpreenda se o excesso de peso não passar. O estresse aumenta os níveis do hormônio cortisol, que faz com que o corpo armazene gordura. Alimentos ricos em vitamina C, incluindo pimentões, ajudarão você a perder peso. O ácido ascórbico reduz o estresse e mantém o corpo em forma.

Toranja

Citrus ativa células que quebram as gorduras. Adquira o hábito de comer meia toranja no café da manhã.

Limão

A chave para perder peso é beber água. Quanto mais você bebe, mais você se sente satisfeito. Adicione suco de limão aos molhos para salada ou esprema-o em um copo de água para combater a gordura com mais eficácia.

Canela

A canela também entrou nos produtos para emagrecer a barriga e os lados. Um ingrediente chamado cinamaldeído confere-lhe um sabor picante agradável. Adicione canela em pó à farinha de aveia, café com leite caseiro ou smoothies. Com ela você pode até cozinhar carne: ela adquirirá um sabor original.

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