Qué alimentos pueden causar acné

El acné es una enfermedad común de la piel que afecta a una de cada diez personas. Según los dermatólogos, la principal causa del acné es la mala alimentación. Una persona puede ponerse a dieta durante años, pero al mismo tiempo sufrir erupciones cutáneas. Ciertos alimentos pueden provocar brotes de acné.

Azúcares y carbohidratos refinados

Estos alimentos incluyen:

  • Pan, galletas saladas, postres de harina blanca....
  • Espaguetis, pastas y pastas alimenticias sin trigo duro.
  • Arroz blanco, fideos de arroz
  • Bebidas carbonatadas azucaradas.
  • Edulcorantes: azúcar blanco y moreno (de caña), miel.

La presencia de una cantidad significativa de azúcar en el menú diario aumenta el riesgo de acné en un 30%, muffins (productos horneados, pasteles de harina blanca) en un 20%, cereales y gachas procesados ​​y refinados - en un 18-20%.

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Los carbohidratos refinados se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo, lo que aumenta los niveles de insulina en sangre. Activa las hormonas androgénicas y la producción de somatomedina C, moléculas de proteína que promueven el acné, el crecimiento de las células de la piel y aumentan la producción de sebo. Para reducir el riesgo de acné, los dermatólogos aconsejan aumentar la proporción de alimentos con un índice glucémico bajo en la dieta.

Leche de vaca, helado

Estudios recientes han encontrado un vínculo entre los productos lácteos y la gravedad del acné en adolescentes y adultos jóvenes. Por lo tanto, los amantes de los helados tienen 4 veces más probabilidades de sufrir erupciones cutáneas. Los expertos dicen que la razón es el efecto de la leche de vaca en el cuerpo. Contiene aminoácidos que estimulan al hígado a producir hormonas responsables del acné. Para las personas propensas al acné, los productos lácteos pueden empeorar la gravedad del acné.

Comida rápida

La comida rápida (nuggets, hamburguesas, perros calientes, papas fritas, refrescos y batidos) en su dieta diaria aumenta el riesgo de acné en 43 %. Un exceso de grasas saturadas en la comida rápida causa inflamación de la piel y abundancia de acné en la cara (frente), espalda y brazos (antebrazos). Los médicos enfatizan que el hecho de que ocasionalmente te permitas una hamburguesa o papas fritas, no aparece el acné. Pero su uso regular afecta gravemente al estado de la piel.

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