Menú infantil para todos los días

Necesitas alimentar a tus pequeños con alimentos saludables. Es importante seleccionarlos de acuerdo con las necesidades y deseos de los niños. Para mantener las comidas completas y variadas, se pueden utilizar ejemplos populares de menús cotidianos como referencia.

Menú infantil aproximado para un niño por un día

Cada período de desarrollo de los bebés tiene sus propias recetas. Se tienen en cuenta a la hora de formar un menú infantil para todos los días. Las ideas sobre las características de la edad ayudarán a organizar la dieta correctamente. Sin embargo, cada muestra de menú infantil que se puede encontrar en libros y artículos es de naturaleza recomendada: tienes la oportunidad de cambiarlo, guiándote por las preferencias del niño.

Hasta 2 años

Al compilar un menú infantil para todos los días para un niño menor de 2 años, debe seguir algunas recomendaciones:

  • Los niños de hasta 1 año solo deben alimentarse con alimentos hervidos y triturados.
  • Un bebé de este período de edad necesita hasta 0,6 litros de productos lácteos por día.
  • Dele al niño verduras hervidas o guisadas. Se permite el uso de ensaladas de verduras frescas, que deben mezclarse con aceite vegetal.
  • Después de los 12 meses, el bebé puede comer 50-100 g de frutas y bayas, beber jugos, gelatina, compotas. Previamente, al niño se le permite hacer puré y jugos.
  • A esta edad, se pueden incluir galletas, bollos, malvaviscos, mermelada en el menú infantil 2-3 veces a la semana.

Disposición del menú del día para el niño:

  1. Desayuno: papilla con leche, té o leche.
  2. 2º desayuno: zumo de frutas.
  3. Almuerzo: ensalada, sopa, soufflé de carne (hasta 1,5 años). Chuleta al vapor (después de 1,5 años). Compota.
  4. Merienda: kéfir o leche, galletas, frutas.
  5. Cena: guiso de verduras, té.

De 2 a 3 años

Es importante que la dieta de un niño de 2 a 3 años incluya:

  • verduras y frutas, nueces;
  • carne y pescado;
  • huevos duros - una vez cada 2 días;
  • productos lácteos;
  • cereales y cereales;
  • mariscos;
  • aceite de oliva;
  • Platos al horno, hervidos o guisados.

Menú de muestra para un niño:

  1. Desayuno: papilla de leche con verduras o un huevo cocido, un sándwich con mantequilla y queso, té con leche, kéfir o cacao.
  2. Almuerzo: ensaladas de verduras para niños, sopa o sopa de repollo, papas guisadas o puré de papas, estofado de pollo (albóndigas), compota (jugo).
  3. Merienda: bollería (bollo, pastel, tortitas o galletas de mantequilla). Jugo (kéfir).
  4. Cena: pudín (cazuela) o filete de pescado, gelatina, kéfir (jugo).

De 4 a 5 años

Durante este período de desarrollo del niño, se deben continuar cuatro comidas al día. La dieta debe incluir huevos, pollo, productos lácteos, frutas y verduras, pescado y cereales. Un conjunto de productos ayudará al niño a superar el creciente estrés físico y mental, promoverá el crecimiento y el desarrollo. Para evitar daños en el estómago, debe controlar el volumen de dulces. El niño podrá comer alimentos que contengan azúcar después de una comida o en la merienda. Es mejor ofrecer pasteles de crema a un niño solo en vacaciones.

Un ejemplo de menú podría ser:

  1. Desayuno: gachas de arroz con calabaza, sándwich con mantequilla, té o cacao.
  2. Almuerzo: sopa de guisantes, pastel de carne, ensalada, pan, compota.
  3. Merienda: leche, manzanas asadas, bocadillos. Para unas vacaciones, los productos se pueden reemplazar con pasteles o tartas.
  4. Cena: cazuela de requesón, leche.

Para 7 años

El menú infantil para todos los días para un niño de 7 años debe seleccionarse con mucho cuidado, porque el niño se vuelve más quisquilloso con la comida. Las comidas deben ser balanceadas y altas en calorías para proporcionar energía. El valor energético óptimo de los productos consumidos por día es de unas 2500 kcal, especialmente en otoño. La frecuencia de las comidas debe ser de al menos 4-5 veces al día.

Con base en estas reglas, puede hacer un menú infantil aproximado para el día:

  1. Desayuno: papilla de leche, sándwich con mantequilla. Té (cacao).
  2. Almuerzo: primer plato, carne (pescado) con guarnición, ensalada, compota, chocolate.
  3. Merienda: cazuela (pudín), galletas de avena o fruta con leche.
  4. Cena: carne al vapor (pescado), guarnición de verduras o cereales guisados.

Recetas de comidas para niños para todos los días

La salud de un niño está determinada y reforzada por los alimentos que come. El conjunto diario de alimentos debe ser tal que proporcione variedad en la dieta del bebé. A partir de productos sencillos, económicos y conocidos, puede crear platos increíblemente sabrosos y nutritivos. Algunas recetas son adecuadas para el uso diario. A la hora de prepararlos, la anfitriona no tendrá ningún problema, y ​​la comida para el niño será deliciosa.

Sencillo

Chuletas de remolacha - una parte del menú muy útil y fácil de preparar para todos los días. Este plato tiene un color vibrante que puede interesar a un niño. Las chuletas también se distinguen por su excelente y delicado sabor. Ingredientes:

  • remolacha - 2 piezas;
  • requesón - 200 g;
  • huevo - 1 pieza;
  • ajo - 2 dientes;
  • harina de trigo sarraceno - 2 cucharadas. l.;
  • especias.

Cómo cocinar:

  1. Para hacer remolacha picada de remolacha, primero debe hervir u hornear, enfriar, quitar la piel. Muele la verdura preparada. Mézclalo con requesón y huevo para crear una pasta suave.
  2. Coloque ajo, harina y condimentos finamente picados en la mezcla resultante. Amasar las verduras picadas con una cuchara.
  3. Calentar una sartén con aceite de oliva. Pon la mezcla de remolacha en un plato caliente con una cucharada. Fríe cada chuleta por ambos lados. Sirva el plato terminado con crema agria.

Thrifty

Es difícil encontrar recetas para un menú infantil que sean útiles y atractivas para un niño. La coliflor es barata, delicada y deliciosa. Tiene muchas propiedades útiles; se pueden preparar platos económicos a partir de esta verdura. Prepare la col rizada con una receta económica interesante. Productos:

  • coliflor - 200 g;
  • queso - 50 g;
  • crema agria - 2 cucharadas. l.;
  • sal.

Prepara un plato liviano para niños según las instrucciones:

  1. Coloca la olla con agua al fuego, espera hasta que comience hervir. Sal un poco el líquido.
  2. El repollo debe dividirse en pequeñas inflorescencias.
  3. Ponga el repollo en el agua, cocine por unos 10 minutos. Cuando las verduras estén listas, colóquelas en un colador.
  4. Con un poco de agua restante, coloque el repollo en una licuadora para hacer puré. Coloque la verdura picada en una cacerola, agregue un poco de crema agria, queso rallado. Revuelva y caliente un poco. Revuelva los alimentos constantemente mientras los cocina. Adorne con queso rallado al momento de servir.

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Comida sana

No se puede imaginar una comida sana para todos los días para un niño sin verduras. Muchos de ellos tienen propiedades medicinales, pueden ser utilizados por la familia o para la dieta de un niño. Agréguelos al menú y los platos se volverán no solo saludables, sino también nutritivos. El niño apreciará el sabor de la pechuga tierna combinada con trozos de verduras. Necesitará:

  • pollo - 0,6 kg;
  • zanahorias - 1 pieza;
  • cebollas - 1 pieza;
  • sal;
  • flechas de ajo - 50 g (o 2 dientes de ajo);
  • especias.

Instrucciones de cocción:

  1. Cortar el pollo en cubos pequeños, agregar un poco de pimienta y sal. Deje macerar las pechugas durante unos minutos.
  2. Corte las verduras en trozos grandes, agregue un poco de sal.
  3. Puede cocinar verduras y pollo al vapor. Las recetas para niños se preparan rápida y fácilmente en una multicocina. Coloque la carne y las verduras en una herramienta perforada. Vierta agua en la parte inferior, seleccione el modo "Vapor", configure el temporizador durante media hora. Cuando suena la señal, el pollo está listo.

Desde el jardín de infancia

La cocina del jardín de infancia ofrece alimentos saludables para los niños en edad preescolar. Cada maestro y cada niño recuerda la comida habitual que se servía en el jardín de infancia. Mamá también necesita conocer la receta de platos de esta institución para poder llevar a cabo la correcta organización de las comidas. La cazuela no solo tiene muchos beneficios, sino que también tiene un sabor maravilloso, familiar desde la infancia. Para prepararlo, tome los siguientes ingredientes:

  • cuajada - 500 g;
  • sémola - 2 cucharadas. l.;
  • crema agria - 100 g;
  • sal;
  • azúcar;
  • huevo - 1 ud.

Instrucciones de cocción:

  1. Frote la cuajada a través de un colador o rallador fino.
  2. ​​
  3. Batir el huevo con azúcar agregada. Coloque la mezcla, la sémola, la mantequilla, las pasas y la crema agria con sal sobre la cuajada. Mezclar todo.
  4. Poner la masa resultante en una sartén, que primero debe espolvorearse con pan rallado. Forre la cuajada, pinte con crema agria encima. Coloque la sartén en el horno, hornee el contenido durante 40 minutos.

Para alergias infantiles

Las recetas para niños con alergias no deben contener alimentos que tengan características alergénicas. Sin embargo, esto no significa que la comida para niños del menú no tenga buen sabor. Prepare una sopa tierna y ligera de coliflor y colinabo para su bebé. Composición:

  • colinabo - ½ tallo;
  • coliflor - 4 inflorescencias;
  • copos de avena - 2 cucharadas. l.;
  • raíz de perejil;
  • eneldo;
  • perejil;
  • caldo - 1 L;
  • crema agria.

Cómo preparar alimentos dietéticos:

  1. Pele las raíces de colinabo y perejil, córtelas en tiras finas. Caliéntalas un poco en una cacerola con mantequilla.
  2. Poner al fuego una cacerola con caldo de carne o de verduras. Agregue repollo, raíces picadas y avena al líquido.
  3. Cocine la sopa hasta que las verduras estén tiernas. Al servir, sazone con crema agria, hierbas.

Aprenda a hacer un delicioso soufflé de pescado para niños

Recetas para niños deliciosas y rápidas para todos los días

El menú que compones para un niño pequeño incluirá ciertos platos. Para cocinarlos correcta y rápidamente, use recetas para niños. Es fácil encontrarlos en Internet o en libros, pero la forma más sencilla es ver las instrucciones en video. Muchos son livianos, contienen recetas rápidas. Es necesario que los platos sean sabrosos, saludables para toda la familia y no provoquen alergias. Las recetas seleccionadas adecuadamente diversificarán la dieta de su hijo, agregarán salud y energía.

Receta de sopa

Desayunos para un niño

Un plato de requesón

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