Fechas: beneficios y daños para el cuerpo de mujeres y hombres.¿Por qué son útiles las fechas?

Un manjar oriental, amado por adultos y niños, tiene propiedades curativas. Se ha demostrado que es eficaz para el tratamiento de muchas enfermedades. Si come algunas frutas al día, puede deshacerse de la depresión y mejorar la función cerebral. Merece la pena conocer más de cerca las propiedades de estas frutas, conociendo los peligros y beneficios para el organismo.

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Por qué son útiles los dátiles

Las frutas más deliciosas crecen en las palmas de los países del Este. Son populares los frutos grandes de la variedad real de origen iraní. ¿Por qué las fechas, cuyos beneficios y daños se conocen desde hace muchos siglos, no se olvidan hoy? Su valor es bajo contenido calórico: 280 kcal, la presencia de una gran cantidad de oligoelementos, vitaminas, aminoácidos. Las frutas son ricas en carbohidratos rápidos (fructosa, glucosa) que ayudan a la saciedad rápida, carecen de colesterol.

Para que las propiedades beneficiosas de los dátiles permanezcan en el cuerpo durante mucho tiempo, es necesario elegirlas y almacenarlas correctamente. Estas frutas ayudan a:

  • recuperarse rápidamente durante la enfermedad;
  • deshacerse de los parásitos;
  • prolongar la vida;
  • ​​
  • recuperarse del ejercicio;
  • potenciar la inmunidad;
  • tratar enfermedades respiratorias;
  • aumento hemoglobina
  • para fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos;
  • regulan el azúcar en sangre.

Para el cuerpo de una mujer

Si usas regularmente estas frutas en forma fresca y seca, puedes mejorar tu salud, mejora tu apariencia.¿Qué utilidad tienen las citas para las mujeres? Es necesario usarlos a diario para:

  • relajarse después de un esfuerzo físico y psicológico;
  • detener el proceso de envejecimiento;
  • aliviar los síntomas de la menopausia;
  • aliviar el síndrome premenstrual;
  • mejorar la sexualidad, la libido;
  • aumentan de peso con anorexia.

Para el cuerpo de un hombre

¿Cómo se pueden utilizar los dátiles, cuyos beneficios y daños se han estudiado para el cuerpo de los hombres, para el menú diario? Se recomienda utilizarlos con frutos secos, miel para una rápida recuperación tras un esfuerzo físico elevado y entrenamientos. Al mismo tiempo, la fatiga disminuye, aparecen la fuerza, la energía y la resistencia. Para no causar daño, es necesario tener en cuenta las contraindicaciones de uso.

¿Qué utilidad tienen las fechas para los hombres? Estas sabrosas frutas contribuyen a:

  • mayor potencia;
  • mejorar la calidad del semen;
  • eliminación de la intoxicación por alcohol;
  • aumento de la fuerza física;
  • reducir el riesgo de accidente cerebrovascular;
  • mejorar la función cerebral;
  • prevención de hemorroides;
  • manejo de los efectos del estrés;
  • reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular.

¿Pueden los niños comer dátiles?

Dado que esta fruta es sabrosa y saludable, los pediatras recomiendan comerla desde la edad de 1, 5 años. Para que las fechas, cuyos beneficios y daños son conocidos por el cuerpo, no causen problemas, es necesario verificar si causarán alergias en el bebé. Mamá debería darle una pequeña porción primero. Es muy importante quitarle el hueso a la fruta. En tales condiciones, la pregunta no surgirá: ¿es posible que los niños tengan citas?

El consumo regular de estas frutas beneficia la salud de los niños. Se dan secas, además de platos o como parte de compotas caseras. Cuando se usa:

  • aumenta la inmunidad;
  • mejora la actividad cerebral;
  • se fortalecen los huesos;
  • hay una rápida recuperación de la enfermedad;
  • regula el sueño;
  • aliviar la excitación;
  • la anemia se cura;
  • aumenta el suministro de energía;
  • el cuerpo elimina las infecciones más rápido.

Vitaminas en los dátiles

Además del contenido de oligoelementos (selenio, magnesio, hierro, 23 aminoácidos), también hay valiosas vitaminas en los dátiles. Contribuyen a:

  • A - corrección de la visión;
  • C - inmunidad aumentada;
  • E - mejora de la piel;
  • RR - generación de energía;
  • D - fortalecimiento de los huesos;
  • В 1 - mejorar las habilidades mentales;
  • В 2 - hematopoyesis;
  • В 5 - regulación de los procesos metabólicos;
  • B 6 - fortalecimiento del sistema nervioso;
  • B 12 - disminución de la irritabilidad.

Fechas durante el embarazo

Un papel especial en la fruta cuando una mujer está esperando un hijo. Las fechas durante el embarazo proporcionan nutrientes a la madre y al feto. Para evitar daños, es necesario excluir la aparición de alergias. Beneficios del producto para una mujer embarazada:

  • alivia el estreñimiento;
  • se refuerzan las paredes del útero;
  • mejoró la contracción de sus músculos durante el parto;
  • disminuye el dolor durante las contracciones;
  • se acorta su duración;
  • se previenen los abortos espontáneos;
  • hay una rápida recuperación de la cesárea;
  • se mantiene la norma de hemoglobina.

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Fechas para la pérdida de peso

Surge una controversia: ¿cuáles son los beneficios y los daños de las fechas en el proceso de pérdida de peso? Por un lado, es un producto alto en calorías, por otro, hay un rápido retorno de la sensación de saciedad al comer una pequeña cantidad de frutas. Los dátiles para adelgazar se utilizan en las dietas, durante los días de ayuno. Ayudan a reducir los antojos de azúcar, reemplazan el azúcar y son convenientes para los bocadillos.

La sacarosa, que es abundante en las frutas, no se almacena, sino que se convierte en energía. Solo es importante contar las calorías para que no haya ningún daño, para no engordar en lugar de perder peso. Cuando se usa la dieta de dátiles para bajar de peso:

  • se excreta el exceso de agua;
  • los procesos metabólicos están normalizados;
  • las escorias se eliminan junto con las fibras vegetales.

Con diabetes

Este la enfermedad requiere que los diabéticos excluyan los alimentos dulces. Debido a la gran cantidad de nutrientes, los dátiles en la diabetes mellitus se pueden comer, de acuerdo con el médico. Están indicados para enfermedades de tipo 1 y tipo 2. La ingesta diaria permitida de no más de 2 piezas no dañará. Las frutas pueden prevenir patologías de la visión, que a menudo se observan con esta enfermedad. Su uso está prohibido si ocurre diabetes:

  • en la vejez;
  • con enfermedades concomitantes;
  • en forma severa;
  • tipo insulinodependiente.

Para la tos

Los frutos se utilizan en el tratamiento de enfermedades respiratorias. Se recomienda el uso de dátiles para la tos para la bronquitis, neumonía, si son graves, prolongadas. La decocción de frutas en leche caliente tiene propiedades medicinales. Esta receta ayuda a:

  • reducir el proceso inflamatorio;
  • aliviar la tos;
  • eliminar el moco;
  • Facilitar el proceso de expectoración.

Durante la lactancia

Esta fruta juega un papel especial durante el período de lactancia. Debido a la presencia de vitaminas y microelementos en la composición, el uso de dátiles durante la lactancia ayuda a la mujer a recuperarse más rápido después del parto. El consumo regular de frutas ayuda a salir del estado depresivo, aumenta la producción de la hormona responsable de la cantidad y calidad de la leche materna.

Este producto debe administrarse con cuidado para evitar causar daño; puede ser alergénico para un niño. Los beneficios de las frutas - junto con la leche, el bebé recibe vitaminas, minerales, lo que contribuye a:

  • reducir la ansiedad;
  • la formación de huesos, dientes;
  • desarrollo muscular;
  • normalización de la hemoglobina;
  • desarrollo del cerebro;
  • aumento de la inmunidad;
  • altura correcta.

Para el estreñimiento

Se sabe que la fruta es beneficiosa para los problemas de heces. Las fechas por estreñimiento están contraindicadas, también pueden ser perjudiciales en colitis aguda y gastritis. En otros casos, se utilizan secas, frescas, se realizan compotas y decocciones medicinales. Debido a la presencia de fibras y aceites vegetales grasos, las frutas:

  • tienen propiedades laxantes suaves;
  • normalizar el trabajo del tracto gastrointestinal;
  • activan la peristalsis intestinal;
  • reducir el crecimiento de bacterias putrefactas;
  • mejoran la microflora.

Fechas - contraindicaciones

- esto puede causar alergia alimentaria a las fechas. No puede comerlos en grandes cantidades, de modo que no se desarrolle la diabetes mellitus y no comiencen los dolores de cabeza intensos. Estas frutas están contraindicadas en caso de trastornos digestivos: el estómago digiere la cáscara densa durante mucho tiempo.

El uso de productos a menudo puede causar caries. Dado que este es un alimento pesado para el cuerpo, no puede comerlo por la noche; cómelo al menos 2 horas antes de acostarse. No se recomienda el uso del producto si:

  • obesidad;
  • enfermedad intestinal;
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  • migrañas;
  • enfermedad renal;
  • diabetes insulinodependiente;
  • urolitiasis.

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¡Atención! La información presentada en el artículo tiene únicamente fines informativos. Los materiales del artículo no requieren autotratamiento. Solo un médico calificado puede diagnosticar y dar recomendaciones de tratamiento, según las características individuales de un paciente en particular.
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