El peligro del insomnio para el cuerpo.

Si una persona no puede descansar bien por la noche, causa graves daños a la salud. Cuando el insomnio es causado por el desfase horario, una nueva dieta, dura de 1 a 2 días. En la forma crónica, surgen problemas que son peligrosos para el cuerpo.

Enfermedades

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La falta de sueño aumenta la probabilidad de desarrollar problemas de salud. El insomnio puede provocar enfermedades y afecciones graves:

  • Accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
  • Ataques de asma, convulsiones.
  • Debilitamiento del sistema inmunológico.
  • Mayor sensibilidad al dolor.
  • Obesidad y diabetes mellitus.
  • Un aumento de la presión arterial.
  • Enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos.
  • Inflamación prolongada.

Trastornos mentales

Con el insomnio crónico, una persona desarrolla ansiedad, ansiedad. A menudo se siente confundido y decepcionado. El peligro es el desarrollo de un estado depresivo.

Accidentes

La privación constante del sueño afecta la productividad y el rendimiento escolar. La capacidad de memoria de una persona disminuye, los juicios cambian. El insomnio y la falta de energía dificultan la toma de decisiones correctas, lo que aumenta el riesgo de accidentes. Un conductor que ha debilitado la atención debido a la falta de sueño tiene más probabilidades de sufrir accidentes de tráfico.

Esperanza de vida

Los investigadores han encontrado que las personas con insomnio crónico tienen un 97% más de riesgo de muerte. Los científicos compararon los dos grupos. En uno, los participantes del experimento durmieron 7-8 horas al día, en el otro mucho menos. El análisis encontró que en el segundo grupo, la probabilidad de muerte era un 12% mayor.

Factores de riesgo de insomnio

Para evitar consecuencias peligrosas para el cuerpo, es necesario dormir lo suficiente y eliminar las causas que causan trastornos del sueño:

  • Estrés frecuente.
  • Trabajo nocturno.
  • Uso de computadoras portátiles, teléfonos inteligentes en la cama.
  • Violación de biorritmos asociados con un cambio de husos horarios.
  • Uso de drogas estimulantes.
  • Emoción por el próximo evento.
  • Enfermedades del corazón, órganos respiratorios.
  • Trastorno mental.
  • Sueño diurno.
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