El mito de los beneficios de la avena disipado

Las deliciosas gachas de avena están incluidas en la dieta de las personas con dietas médicas. La avena es un desayuno saludable que proporciona sensación de saciedad. Los nutricionistas consideran esta opinión una ilusión y disipan este mito.

La avena es rica en fibra dietética, que elimina las sustancias nocivas del cuerpo. Al mismo tiempo, la fibra absorbe el calcio. Con el uso frecuente de papilla, puede ocurrir una deficiencia de esta sustancia, lo que afectará el estado de los huesos y los dientes.

Los nutricionistas creen que la avena no debe consumirse más de dos veces por semana. Es recomendable abandonarlo por completo o reducir la ración a 0,25 kg. El daño del plato aumentará si le agrega azúcar, mantequilla y crema. Esto aumentará el contenido de calorías, lo que no es deseable para las personas que buscan perder peso. Las gachas de avena se pueden incluir en la dieta de los atletas que tienen una alta actividad física.

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