Cómo su microflora intestinal afecta su personalidad

Más de 100 billones de microbios viven en el cuerpo humano. Las bacterias del intestino están en simbiosis con el cuerpo y representan su microflora (o microbiota). Tiene un gran impacto no solo en la salud física, sino también en el estado psicológico. En el curso de la investigación, se estableció la relación entre las bacterias y los rasgos de personalidad humana. Los resultados hacen pensar en cambiar los hábitos alimentarios.

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Estudios de la conexión microbioma-cerebro

El propósito del experimento era probar una teoría llamada eje intestino-cerebro. Ella asume que la microflora puede influir en el comportamiento, el estado de ánimo de una persona. Condiciones como la depresión, el nerviosismo e incluso el autismo pueden ser consecuencia de un mal funcionamiento del tracto gastrointestinal (GI). La mayoría de las pruebas se realizan en animales, pero el análisis del microbioma humano requirió voluntarios en la comunidad.

Los investigadores recolectaron muestras fecales de 655 participantes. Eran mujeres adultas (70%) y hombres (30%) de 35 a 45 años. A los voluntarios se les hicieron preguntas sobre salud, estilo de vida, hábitos alimenticios, comportamiento. A partir de las respuestas y análisis de la microflora intestinal de los participantes, los especialistas sacaron conclusiones interesantes. Se refieren a la relación entre la composición de las bacterias y aspectos de la personalidad como la sociabilidad y el neuroticismo.

Rasgos básicos de personalidad

Los investigadores explicaron qué métodos utilizaron durante el experimento. En su trabajo, utilizaron un modelo de personalidad de cinco factores. Refleja la adaptación de una persona al entorno, describe cómo las personas se perciben entre sí. Todas las diferencias de personalidad en este modelo se agrupan en 5 áreas principales. Para la pureza de los resultados del experimento, los investigadores no tuvieron en cuenta una serie de factores. Estos incluyen tomar antibióticos o probióticos, sexo, peso, edad.

5 tipos principales de personalidad:

  1. Extraversión. La tendencia a interactuar con otras personas, el deseo de comunicarse, el disfrute de las relaciones.
  2. Integridad. Comportamiento consciente en la sociedad, enfoque en la tarea en cuestión, atención al detalle.
  3. Neuroticismo. Inestabilidad de la psique, incapacidad para controlar las emociones negativas, fuerte irritabilidad nerviosa.
  4. Apertura. Voluntad de adquirir nuevas experiencias y conocimientos, pensamiento creativo, un alto nivel de curiosidad intelectual.
  5. Benevolencia. Expresión de confianza, disposición a cooperar, participación activa en interacciones sociales.
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Cómo se comunican las bacterias y el cerebro

El desarrollo personal comienza al nacer... El conjunto de características conductuales es un sistema estable de neuronas en el cerebro que se forma en la niñez. Algunas cualidades permanecen constantes, otras pueden cambiar a lo largo de la vida. Para averiguar cómo interactúa la microflora intestinal con las neuronas, se han realizado varios estudios en ratones. Los animales se dividieron en 2 grupos. Uno fue alimentado con probióticos y el otro fue plantado con bacterias dañinas de la microflora intestinal.

En ratones, la suplementación en el hipotálamo activó las neuronas que son responsables de la respuesta al estrés. En los cerebros de los roedores que ingirieron fuentes de alimentos con bacterias dañinas, se desarrolló una respuesta inmune muy fuerte. Esto significa que su sistema de defensa comenzó a atacar su propio cuerpo, reaccionando a la actividad de las bacterias. Entonces, en el transcurso del experimento, se encontró que la principal vía de comunicación entre la microbiota y el cerebro es la inmunidad.

La sociabilidad promueve la salud intestinal

Otro hallazgo importante de la investigación es que tener amplias conexiones sociales promueve la diversidad del microbioma. Cuantos más tipos de bacterias vivan en los intestinos, más fuerte y saludable será el cuerpo. La suposición opuesta también es cierta, que es que la baja diversidad de la flora intestinal conduce a un aumento de los niveles de estrés y ansiedad.

Datos sobre el efecto de la nutrición en la psique

  • Las bacterias “buenas” levantan su estado de ánimo.
  • Las personas que consumen probióticos naturales tienen menos probabilidades de experimentar ansiedad, estrés y problemas de salud mental.
  • Los bebés alimentados con fórmula tienen un microbioma menos diverso.
  • El estilo de vida moderno proporciona las condiciones ideales para la disbiosis.
  • El uso de probióticos aumenta la eficacia del tratamiento de los trastornos depresivos, fatiga crónica.
  • El microbioma intestinal del bebé juega un papel importante en el desarrollo de su personalidad.

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