¿A qué temperatura del agua pueden nadar niños y adultos en el mar, río o piscina?

La natación no solo es buena para el cuerpo, también es un procedimiento divertido en el agua. ¡Qué maravilloso es chapotear en el mar o en el río! Al mismo tiempo, siempre es necesario recordar que la salud debe estar protegida, por lo tanto, es recomendable realizar los procedimientos de agua solo a la temperatura óptima para su propio cuerpo y un clima adecuado.

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Temperatura agradable del agua de baño

Según los fisioterapeutas, la natación equivale a un masaje terapéutico, que relaja, tonifica y mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Se cree que salpicar agua fría es una buena gimnasia para los vasos sanguíneos, ya que pueden estrecharse, adaptarse a las bajas temperaturas y luego expandirse nuevamente. Esto no solo contribuye a la mejora del bienestar, sino que también es una especie de método de rejuvenecimiento. ¿A qué temperatura del agua puedes nadar para no dañar tu salud?

Cada uno tiene su propio régimen de temperatura, que debe tenerse en cuenta al tomar los procedimientos de agua. El agua de la misma masa de agua puede parecer más cálida o más fría para diferentes personas. Por lo tanto, se considera que el baño más cómodo está dentro del rango de +23... + 25 ° C. Muchos aman el agua más cálida, pero ya no será tan útil. Sin embargo, solo las personas endurecidas y capacitadas deben participar en la natación de invierno, porque los grados en el depósito están por debajo de + 18 ° C. Una persona por hábito puede instantáneamente sufrir hipotermia y enfermarse.

¿A qué temperatura se puede nadar en el mar

Todos recuerdan las inolvidables sensaciones de chapotear en el mar salado. Cuando se va de vacaciones, debe saber que la temperatura óptima del agua para nadar en el mar es diferente para todas las personas, pero existen parámetros generales:

  • +17... + 19 ° C: un indicador de que el cuerpo de agua está frío. Pocas personas pueden producir sensaciones agradables. Bañarse es muy refrescante, pero puede permanecer en el agua por un corto período de tiempo.
  • +20...+ 22 ° C es una temperatura normal, pero si su circulación sanguínea se ve afectada, el agua del mar o del río aún puede parecer fría.
  • +23... + 26ºС - la temperatura del agua de mar más agradable para nadar.
  • Desde + 27 ° C - condiciones ideales en las que puede estar sin la menor molestia.

No debes entrar al mar si la temperatura solo ha alcanzado los + 14 ° C. Dicha agua se considera excesivamente fría y es adecuada solo para endurecer, y causará un gran daño a un cuerpo inadaptado. La temperatura normal es de +20... + 22 ° C. Con tales indicadores, el metabolismo y la circulación sanguínea de una persona comienzan a acelerarse. El grado óptimo de agua para un niño pequeño o una mujer embarazada, especialmente con inmunidad reducida, es +23... + 25 ° C.

Nadar en la piscina

La norma de la temperatura del agua depende del propósito del reservorio artificial y de quién nadará allí. ¿A qué temperatura del agua se puede nadar? Los indicadores principales dicen:

  • +22... + 23ºС - diseñado para personas que se han dedicado profesionalmente a la natación durante varios años: entrenan constantemente y alcanzan ciertos estándares.
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  • +23... + 26ºС - está presente en las piscinas de la dirección educativa y deportiva.
  • +26... + 28 ° C - régimen de temperatura, en el que las personas se bañan en un programa de tratamiento y rehabilitación del sistema musculoesquelético.
  • +28... + 30ºС - mantenido en piscinas recreativas al aire libre o cubiertas.
  • +30... + 32ºС - aceptable para niños.

Muchos propietarios privados prefieren equipar su patio trasero con una piscina o hacer una habitación especial dentro del edificio para instalar un gran depósito de líquido. Los adultos pueden nadar en la piscina a +24... + 28 ° C, pero antes de salpicar, los niños deben calentar el agua unos pocos grados, hasta +30, pero aquí aún vale la pena comenzar desde la edad del niño.

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Nadar en el río

Si no todos pueden permitirse unas vacaciones junto al mar, los ríos se encuentran en casi todos los asentamientos. Si decide refrescarse en un día de verano, la temperatura normal para nadar será de +19... + 24 ° C. Sin embargo, después de un tratamiento refrescante, debes secarte bien con una toalla para que no entre aire fresco. Aquellos que prefieran chapotear con niños deben entrar en un depósito calentado al sol hasta +25... + 30 ° C.

Temperatura agradable para nadar en el calor

Solo debe bañarse en un día caluroso de verano si el mar o el río están calientes. Si toma tratamientos de agua con agua demasiado fría en un día caluroso, incluso puede morir. Esta es una carga colosal sobre el sistema cardiovascular humano. No se recomienda estar en un estanque cuando la diferencia de temperatura entre el agua y el aire es de diez grados. El principal grupo de riesgo incluye a los ancianos y los niños, y aquellos con enfermedades del sistema cardiovascular.

Temperaturas seguras del agua de baño por la noche

Salpicar por la noche, por la tarde o temprano por la mañana tiene una serie de beneficios. Además de la atmósfera romántica y el líquido cálido que levanta el ánimo, el mar o cualquier otro cuerpo de agua tiene agua clara y sin nubes. Se cree que el grado óptimo de agua debe ser de +23... + 26ºС. Sin embargo, después del procedimiento con agua, debe limpiarse inmediatamente para no congelarse con el viento, porque por la noche los indicadores de temperatura del aire son mucho más bajos que los del agua.

Vídeo: temperatura del agua del baño del bebé

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