7 razones científicamente probadas para abrazar más a menudo

Abrazar no solo es emocionalmente beneficioso, sino que también mejora nuestros sentimientos de comodidad, seguridad, conexión humana, autoestima y mejora nuestro estado de ánimo. La investigación científica muestra que los abrazos también tienen su parte de beneficios físicos.

Los abrazos fortalecen la comunicación

Los abrazos son una poderosa herramienta de comunicación entre socios porque mejoran la intimidad de una manera no erótica al tiempo que aumentan los sentimientos de conexión, comprensión y empatía entre socios. Cuando sostienes a tu pareja cerca de ti, dices: "Entiendo cómo te sientes".

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Abrazar reduce la producción de cortisol

Cuando su ansiedad aumenta, su temperatura aumenta, su corazón late con fuerza y ​​tiene una necesidad irresistible de huir. Esta respuesta se debe a un aumento en los niveles de cortisol (su respuesta de lucha o huida). Sin embargo, investigadores de la Universidad de Wisconsin han encontrado una forma de reducir los niveles de cortisol en situaciones de estrés.

Los científicos monitorearon el nivel de estrés de un grupo de chicas jóvenes a las que se les pidió que hicieran discursos improvisados ​​frente a completos desconocidos. Si bien sus niveles de cortisol, comprensiblemente, aumentaron drásticamente, el estudio encontró que las niñas que se abrazaron inmediatamente después de sus estresantes actuaciones tuvieron una caída dramática en los niveles de cortisol en una hora en comparación con las que no lo hicieron.

Abrazar fortalece el sistema inmunológico

El aumento de la producción de cortisol debilita el sistema inmunológico, dejándolo vulnerable a todo tipo de virus del resfriado y la gripe.

Las personas que se abrazan con frecuencia, incluso durante períodos extremos de estrés, tienen muchas menos probabilidades de enfermarse. Incluso cuando las personas propensas a los abrazos se enferman, tienden a enfermarse por períodos más cortos con síntomas más leves.

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Los abrazos reducen la presión arterial

Los abrazos frecuentes entre cónyuges aumentan los niveles de oxitocina y presión arterial y frecuencia cardíaca significativamente más bajas. Los investigadores dicen que abrazar aumenta los niveles de oxitocina, una hormona conductual y fisiológica a menudo conocida como la hormona del apego, y juega un papel importante en ciertas respuestas conductuales positivas como el apego a una pareja, el orgasmo, los vínculos sociales y el comportamiento materno.

Los abrazos fortalecen las relaciones

El contacto frecuente se considera vital entre las parejas leales. De los 1.000 participantes del estudio, el 94% de las parejas que dormían mientras se tocaban mostraban sentimientos más profundos de satisfacción, mientras que el 68% que no tocaban físicamente mientras dormían seguían muy insatisfechos en su relación.

Los abrazos mejoran la intimidad sexual

Las parejas que se abrazan antes, durante y después del coito están mucho más satisfechas con su vida sexual que las parejas que carecen de este necesario tiempo de conexión no verbal.

Las parejas que se toman el tiempo para abrazar, besar, acariciar y abrazar después del sexo permanecen más felices en general con sus relaciones comprometidas y caracterizan su nivel de intimidad sexual con más fuerza.

Los abrazos reducen el miedo y la vulnerabilidad

No importa la edad que tengamos, a veces solo necesitamos un abrazo reconfortante. Esta teoría está respaldada científicamente. El estudio observó cómo las mujeres estaban expuestas a la amenaza de una descarga eléctrica, sujetando la mano de un extraño, la mano de su marido o sin ningún apoyo. El estudio encontró que cuando las mujeres tomaban de la mano a alguien que conocían, su miedo disminuía.

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