6 efectos secundarios de la manía del café

Una bebida vigorizante y aromática contiene cafeína, una sustancia que da vigor, mejora el metabolismo y la eficiencia. En pequeñas dosis, hasta 2 tazas al día, es seguro para su salud. Demasiada cafeína produce efectos secundarios desagradables y puede causar problemas de salud.

Ansiedad

Bajo la influencia de la cafeína, el cuerpo bloquea la acción de la adenosina en el cerebro. Esta sustancia química se denomina "molécula de fatiga": se acumula durante la vigilia y, cuando se alcanza una determinada concentración, envía una señal a las neuronas de que es hora de que la persona duerma.

El café estimula la producción de adrenalina y su liberación a la sangre, una hormona que induce un aumento de energía. Sin embargo, cuanto mayor es la dosis, más fuerte es el efecto estimulante, que se manifiesta en forma de trastorno de ansiedad, estrés y nerviosismo.

Insomnio

La mayoría de los bebedores aprecian la bebida aromática por su capacidad para mantener un nivel de actividad cuando tienen sueño. Demasiado café durante el día alarga el tiempo para conciliar el sueño y también disminuye la duración total del descanso nocturno, especialmente en las personas mayores. Para evitar problemas para dormir, los médicos recomiendan que deje de usarlo después de 16 a 17 horas.

Problemas digestivos

El café tiene un efecto laxante. Esto se debe a la liberación de gastrina, una sustancia que acelera la actividad del colon. El uso excesivo de café (más de 300-400 ml por día) puede causar heces blandas, diarrea y exacerbación de la ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico) en algunas personas. En tal caso, es útil reducir la bebida o cambiar al té.

Adicción

A pesar de todos los beneficios para la salud del café, es adictivo. El mecanismo de acción de la cafeína sobre las células cerebrales es similar al de la cocaína y la anfetamina. En este caso, no surge la dependencia clásica, pero el peligro es psicológico, especialmente cuando se usa en dosis altas. En este caso, la persona se vuelve muy irritable, agresiva sin la porción habitual de café.

Presión arterial alta y frecuencia cardíaca acelerada

El café tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso, lo que provoca el estrechamiento de los vasos sanguíneos del cuerpo. Esto restringe el flujo sanguíneo al corazón y al cerebro. Beber demasiado aumenta la frecuencia cardíaca o provoca latidos cardíacos irregulares. El efecto de la cafeína en el cuerpo es temporal; las personas que no están acostumbradas a esta bebida reaccionan con más fuerza.

Fatiga

El café aumenta los niveles de energía, pero después de un breve estallido de adrenalina, el cuerpo se siente muy cansado y somnoliento, "exigiendo" otra porción de " dopaje ". Para evitar fluctuaciones repentinas en los niveles de energía, los médicos recomiendan beber no más de 2-3 tazas de la bebida por día.

.