6 causas físicas de los antojos de comida

La comida es necesaria para una persona, para mantener el funcionamiento normal del cuerpo. Los productos contienen vitaminas, minerales y otros nutrientes necesarios para mantener la salud. Cuando se siente fuertemente atraído por un alimento en particular, puede haber razones físicas para ello.

Antojos de alimentos grasos

A menudo, la razón de esto es la falta de omega-3 en el cuerpo. Es necesario agregar ácidos grasos a la dieta: aguacate, pescado, huevos enteros.

Deseo de plátanos y manzanas

La causa física de esta condición puede ser la falta de energía. Otro factor son las fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre. En tal situación, debe comer zanahorias, repollo, remolacha rica en fibra vegetal.

La necesidad de azúcar

A menudo, la razón de esta pasión es un déficit energético agudo. El azúcar carece de nutrientes, por lo que el cuerpo no necesita nutrición adicional. Para compensar la falta de carbohidratos, coma requesón, yogur, que contiene bayas, beba agua. A veces, los antojos de azúcar ocurren cuando está deshidratado.

Deseo de chocolate

Este producto contiene grasas, carbohidratos, minerales y vitaminas. El deseo de chocolate indica una falta de la hormona de la felicidad. Se puede compensar con medios seguros: comunicación con un ser querido y mascotas.

Deseo de sal

Este deseo ocurre cuando el cuerpo está deshidratado, niveles bajos de electrolitos, estrés. Es necesario incluir en la dieta alimentos que contengan vitaminas B: semillas, nueces, cereales.

Necesidades inusuales

Sucede que una persona comienza a usar cosas no comestibles: arcilla, tiza, tierra. Esto indica una falta de minerales. Aumente la ingesta de semillas, nueces, verduras de hoja verde y vegetales.