6 alimentos con vitamina E para la salud de la piel y el cabello

Aire interior seco en invierno, las bajas temperaturas exteriores afectan negativamente la condición de la piel. Ella se sonroja, pica, se descama. También se requiere atención para el cabello, que en tales condiciones se vuelve seco, quebradizo y se cae. Para evitar consecuencias desagradables, debe incluir en la dieta alimentos que contengan vitamina E.

Almendras

Las nueces contienen grasas saludables, proteínas y fibra que afectan la salud. Regulan los niveles de azúcar y colesterol en sangre y reducen la presión arterial. Las almendras mejoran la tez, suavizan la piel y debilitan el efecto de la radiación ultravioleta. El aceite de nueces hidrata el cabello, detiene la caída del cabello.

Semillas de girasol

Además de las vitaminas E, A, selenio y fósforo, contienen cobre. Este elemento interviene en la producción de melanina, responsable del color de la piel, que protege contra los daños asociados a la radiación ultravioleta. Las semillas contienen las sustancias necesarias para el crecimiento del cabello y el mantenimiento de su salud.

Hierba de trigo

El consumo regular del producto le da a la piel un brillo natural. El aceite de germen de trigo trata la psoriasis, el eccema, elimina la sequedad, promueve la regeneración celular y acelera el crecimiento del cabello.

Aceite de oliva

El producto es rico en nutrientes que afectan la salud de todo el cuerpo. El aceite hidrata perfectamente la piel y asegura su luminosidad. Su uso para masaje favorece el crecimiento del cabello, previene la formación de caspa.

Tomates

Las verduras contienen vitaminas A, C, K y E, ácido fólico, tiamina. Comer tomates abre los poros, hace que la piel brille, ralentiza el envejecimiento y protege del sol. El jugo de tomate aplicado al cabello restaura el brillo y elimina la caspa.

Aguacate

Las frutas, además de vitamina E, contienen ácidos grasos, minerales, compuestos nutricionales naturales. Hidratan la piel, le aportan brillo y luminosidad natural, previenen el envejecimiento y la formación de arrugas. El aguacate promueve el crecimiento del cabello sano y fuerte.