5 signos de adicción al café

El café afecta la actividad de las neuronas en el cerebro, reduce la fatiga, aumenta la concentración y el estado de alerta. Cuando una persona desarrolla una "adicción al café", la eliminación de la bebida de la dieta provoca el síndrome de abstinencia. Los primeros síntomas aparecen de 12 a 24 horas después de suspender la cafeína y duran de 4 a 9 días. Entonces el cuerpo se acostumbra a "trabajar" sin dopaje y vuelve a la normalidad.

Dolor de cabeza

Beber 350 ml de café ralentiza el flujo sanguíneo cerebral en un 27%: se produce un estrechamiento de los vasos sanguíneos. Detenerlo abruptamente y reducir significativamente la porción aumenta el flujo sanguíneo al cerebro. Tales cambios en el 80% de los casos conducen a dolores de cabeza, mientras que el cuerpo se adapta a las "nuevas" condiciones. El cerebro se acostumbra al aumento del flujo sanguíneo en 7-9 días.

Somnolencia y fatiga

Beber café causa un bloqueo del neurotransmisor específico adenosina, que es responsable del sueño. Después de eliminar la cafeína de la dieta durante 16 horas, se produce el "síndrome de abstinencia" cuando una persona se siente letárgica y cansada todo el día. Para restaurar la actividad habitual, el cuerpo necesita 2-3 días.

Ansiedad

La cafeína es un estimulante que aumenta la frecuencia cardíaca (frecuencia cardíaca), la presión arterial y los niveles de cortisol y adrenalina, hormonas del estrés. El cuerpo a nivel psicológico y fisiológico depende del "dopaje" diario, por lo que el fracaso conduce a un mal funcionamiento del sistema nervioso. Los trastornos de ansiedad son un síntoma común de la "adicción al café" que desaparece entre 7 y 10 días después de dejar de beber.

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Problemas de concentración

El café aumenta la actividad de los neurotransmisores dopamina y norepinefrina, que en combinación tienen un efecto estimulante en el cerebro y mejoran la concentración. Las primeras 2 semanas después de abandonar las "dosis" diarias, el cuerpo se acostumbrará a funcionar sin cafeína. Al mismo tiempo, la capacidad de concentrarse en resolver problemas específicos empeora y las capacidades cognitivas de una persona se reducen temporalmente.

Bajo estado de ánimo e irritabilidad

Los científicos asocian el consumo regular de café con un riesgo reducido de depresión. Mejora el estado de ánimo, da energía y vivacidad. La falta de una bebida en la dieta de las personas con "adicción al café" a menudo provoca depresión e irritabilidad.

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Los médicos llaman a estas manifestaciones "síndrome de abstinencia". Por ejemplo, el 89% de las personas que querían reducir el consumo de un "estimulante" admitieron que no podían dejar de tomar café debido a los síntomas de abstinencia, que incluyen irritabilidad e ira.

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