4 razones por las que te duele el cuello cuando te despiertas

El dolor de cuello es algo muy desagradable. Hay ocasiones en las que no influye en el problema de ninguna manera. Por lo tanto, una lesión en el disco intervertebral, una hernia u otros problemas de salud pueden provocar molestias. Hay otras razones que afectan cómo se siente después de despertarse. Para evitar que le duela el cuello después de dormir, revíselos.

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Almohada mal ajustada

Este artículo está diseñado para mantener la cabeza en la posición correcta... Cuando duerma de lado, la nariz debe estar alineada con la columna. Está mal cuando la almohada es demasiado grande y la cabeza está más alta de lo necesario. Si es demasiado delgado, también produce dolor. Elija una almohada según la forma de su cuello.

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Posición incómoda para dormir

Es extremadamente dañino para el cuello: dormir boca abajo. Dormir en esta posición requiere girar la cabeza en diferentes direcciones. Al mismo tiempo, se pellizcan los nervios en el cuello, lo que conduce a sensaciones desagradables por la mañana. Intente pasar la noche boca arriba o de costado. Así disfrutarás de tu sueño, olvidándote del dolor.

Músculos del cuello débiles

Si las recomendaciones anteriores no funcionaron, es probable que sus músculos estén demasiado débiles y requieran entrenamiento. Contacta con un terapeuta, te dará las recomendaciones necesarias. Después de eso, haga algunos ejercicios de estiramiento regulares para fortalecer su cuello.

Falta de higiene del sueño

Para aliviar el dolor de cuello por la mañana, duerma bien:

  1. Vaya a la cama, levántese a la misma hora todos los días (incluso los fines de semana).
  2. No beba demasiado alcohol, cafeína.
  3. Ejercicio.
  4. Deje sus dispositivos a un lado al menos una hora antes de acostarse.

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