10 problemas que causan dolor en las piernas

La mayor parte del dolor que experimentamos en las piernas proviene del exceso de trabajo de las extremidades inferiores. El movimiento del pie está controlado por cuatro grupos de músculos de la pierna. Estos músculos se entrenan no solo cuando caminamos o corremos, sino incluso cuando estamos de pie, porque ayudan a mantener el equilibrio y la postura erguida.

Estos músculos pueden fatigarse, lo que afecta su capacidad para sostener adecuadamente las piernas y causa malestar. La inmovilidad prolongada también conduce a la acumulación de sangre en las extremidades inferiores, lo que puede causar una hinchazón desagradable. A continuación, se incluyen algunos problemas comunes que causan dolor en las piernas.

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Fascitis plantar

Una enfermedad que afecta al área donde el arco se encuentra con el talón. La fascitis plantar se caracteriza por dolor en el talón en los primeros pasos de la mañana, posible hinchazón y dolor al caminar. Por lo general, esto se puede resolver con actividad.

Qué hacer. Use zapatos cómodos o pruebe los ortopédicos según lo prescrito por su médico. No andes descalzo. Use hielo si no tiene problemas circulatorios o diabetes. Intente usar taloneras en sus zapatos para amortiguar. Si el dolor persiste, consulte a un podólogo.

Espuelas del talón

Un pequeño proceso del hueso, el resultado del intento del hueso de curarse después de un estrés e inflamación repetidos en el fascia plantar.

Qué hacer. Si causa dolor en la pierna, es posible que se requiera una cirugía simple para extirpar el espolón.

Neuroma

Nervio pinzado que causa dolor entre el tercer y cuarto dedo del pie. Puede parecer un dolor de muelas. Una de las razones más comunes es un ajuste inadecuado.

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Qué hacer. Compre zapatos con dedos más anchos.

Tendinitis

Un proceso inflamatorio en los tendones, común en los atletas. Puede ser un problema grave, doloroso y persistente.

Qué hacer. Descanso, hielo, uso de antiinflamatorios, cambio de técnica de ejercicio y calzado.

Fractura por estrés

Fractura ósea, generalmente como resultado de impactos repetitivos. Un problema común para los deportistas.

Qué hacer. Limite su peso y apéguese al ejercicio de baja intensidad. Es posible que se necesite un dispositivo ortopédico para aliviar la presión en el sitio de la fractura.

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Tobillo dislocado

Ligamento estirado o desgarrado. Esta es la lesión deportiva más común.

Qué hacer. Hielo, compresión con una venda elástica o férula para eliminar el movimiento y levantar, reducir la hinchazón. Limite las cargas. Si el esguince es severo, su podólogo puede recomendarle un vendaje o una cirugía.

Uña negra

Hematoma (hematoma) debajo de la uña, resultante de un golpe o presión prolongada. Puede provenir de zapatos cerrados muy ajustados.

Qué hacer. Use zapatos adecuados que no sean demasiado apretados ni demasiado sueltos, córtese las uñas de los pies para que no se froten contra los zapatos, sumérjase en un baño de agua salada

Un golpe en el pulgar

Una articulación desplazada del dedo gordo del pie en la que el dedo del pie se inclina hacia adentro, causando inflamación e hinchazón. La razón más común son los zapatos ajustados.

Qué hacer: Use zapatos adecuados, inserte una almohadilla. Dale más descanso a tus pies, camina descalzo, báñate. Estas deformidades deben ser tratadas por un ortopedista

Dedo en martillo

Cuando el dedo, generalmente el segundo, se dobla y parece un garra. A menudo acompaña a los juanetes, y aunque el desequilibrio muscular es la causa real, la causa subyacente de este desequilibrio suele ser un calzado mal ajustado que aprieta los dedos de los pies.

Qué hacer. Use zapatos y forro adecuados. La deformidad debe ser tratada por un ortopedista

Uña encarnada

Esto ocurre cuando el lado de la uña muerde la piel. La causa suele ser un mal manejo de las uñas de los pies, pero la presión de los zapatos también puede causar patología.

Qué hacer. Una uña encarnada blanda se puede quitar con un corte suave, pero se necesita cirugía si es profunda o dolorosa.

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