10 alimentos que queman la grasa del vientre

Nadie es inmune al sobrepeso. Especialmente a menudo, el problema se observa con la edad. En los hombres la grasa suele depositarse en el abdomen, en las mujeres también se encuentra en los costados y muslos. La actividad física, alimentos bien elegidos que quemen grasa en el abdomen y los costados ayudarán a ajustar el peso y la forma.

Pan de cereales

Si quieres deshacerte de la grasa del vientre, el pan se convertirá en tu mejor amigo o peor enemigo. todo depende del tipo de producto... No compre un pan blanco, es mejor elegir pan hecho con granos germinados. Contiene vitaminas B, C, fibra, ácido fólico, aminoácidos.

La vitamina C y la fibra pueden ayudar a promover la pérdida de peso, así que coma pan germinado todos los días y haga que sus sándwiches sean aún más saludables con pimientos o brócoli, excelentes fuentes de vitamina C.

Huevos

Este es un gran alimento para perder peso en la barriga: económico, saludable y fácil de cocinar. Los huevos contienen las proteínas necesarias para desarrollar músculo y el componente quemagrasas colina. No descuides las yemas: contienen muchas proteínas, colina. La investigación confirma que los suplementos de colina reducen los niveles de leptina, la hormona del hambre. Los huevos se pueden consumir por la mañana y por la noche. Es una gran fuente de energía.

Chocolate amargo

La manteca de cacao, que se encuentra naturalmente en el chocolate, es rica en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, especialmente ácido oleico que quema grasas. El chocolate negro contiene más fibra que el chocolate con leche, que es necesaria para quemar grasa abdominal.

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Cacahuetes, mantequilla de maní

Los frijoles tienen propiedades para quemar grasa, especialmente en el vientre y los costados. La genisteína, que se encuentra en el maní, afecta los genes que almacenan grasa. Como resultado, el cuerpo pierde su capacidad para almacenar grasa. Los cacahuetes son ricos en grasas poliinsaturadas, que afectan los depósitos viscerales y mejoran el metabolismo del azúcar en el cuerpo, dicen los nutricionistas.

Ajo

El ajo también se incluye en productos para adelgazar el vientre. La investigación muestra que los ratones alimentados con una comida grasosa pero con más ajo perdieron más grasa abdominal visceral que los ratones alimentados con una comida grasosa sin el aditivo. El ajo también es beneficioso para combatir infecciones, inflamación y virus.

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Semillas de girasol

Las semillas de girasol y el aceite derivado de ellas son dos grandes alimentos para combatir el sobrepeso. Los experimentos muestran que los componentes contenidos en las semillas fueron más exitosos para quemar grasa abdominal en mujeres en comparación con el grupo de control que siguió una dieta regular. Las semillas de girasol son una forma conveniente de "matar al gusano". Puedes combinarlos con pan de grano.

Pimientos morrones

Si a menudo está estresado, no se sorprenda si el exceso de peso no desaparece. El estrés aumenta los niveles de la hormona cortisol, que hace que el cuerpo almacene grasa. Los alimentos ricos en vitamina C, incluidos los pimientos morrones, pueden ayudarlo a perder peso. El ácido ascórbico reduce el estrés y mantiene el cuerpo en forma.

Toronja

Los cítricos activan las células que descomponen las grasas. Adquiera el hábito de comer media toronja en el desayuno.

Limón

La clave para perder peso es beber agua. Cuanto más bebe, más lleno se siente. Agregue jugo de limón a los aderezos para ensaladas o exprímalo en un vaso de agua para combatir la grasa de manera más efectiva.

Canela

La canela también entró en los productos para adelgazar el vientre y los costados. Un ingrediente llamado cinamaldehído le da un agradable sabor picante. Agregue canela molida a la avena, café con leche casero o batidos. Incluso puedes cocinar carne con él: adquirirá un sabor original.

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