Niebezpieczeństwo bezsenności dla organizmu

Jeśli osoba nie może dobrze wypoczywać w nocy, powoduje to poważne szkody zdrowotne. Kiedy bezsenność jest spowodowana jet lag, nową dietą, trwa 1-2 dni. W postaci przewlekłej pojawiają się problemy niebezpieczne dla organizmu.

Choroby

Powiązane artykuły

Brak snu zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia problemów zdrowotnych. Bezsenność może skutkować poważnymi chorobami i stanami:

  • Udar i zawał serca.
  • Ataki astmy, drgawki.
  • Osłabienie układu odpornościowego.
  • Zwiększona wrażliwość na ból.
  • Otyłość i cukrzyca.
  • Wzrost ciśnienia krwi.
  • Choroby serca i naczyń krwionośnych.
  • Przedłużony stan zapalny.

Zaburzenia psychiczne

Przy przewlekłej bezsenności u osoby pojawia się lęk, niepokój. Często staje się zdezorientowany i rozczarowany. Niebezpieczeństwem jest rozwój stanu depresyjnego.

Wypadki

Ciągły brak snu wpływa na produktywność i wyniki w szkole. Zmniejsza się pojemność pamięci osoby, zmieniają się osądy. Bezsenność i brak energii utrudniają podejmowanie właściwych decyzji, co zwiększa ryzyko wypadków. Kierowca, który ma osłabioną uwagę z powodu braku snu, jest bardziej narażony na wypadki drogowe.

Oczekiwana długość życia

Naukowcy odkryli, że osoby z przewlekłą bezsennością mają o 97% wyższe ryzyko śmierci. Naukowcy porównali obie grupy. W jednym uczestnicy eksperymentu spali 7-8 godzin na dobę, w drugim znacznie krócej. Analiza wykazała, że ​​w drugiej grupie prawdopodobieństwo zgonu było o 12% wyższe.

Czynniki ryzyka bezsenności

Aby zapobiec niebezpiecznym skutkom dla organizmu, należy wysypiać się i eliminować przyczyny, które powodują zaburzenia snu:

  • Częsty stres.
  • Praca w nocy.
  • Korzystanie z laptopów, smartfonów w łóżku.
  • Naruszenie biorytmów związane ze zmianą stref czasowych.
  • Stosowanie leków pobudzających.
  • Ekscytacja nadchodzącym wydarzeniem.
  • Choroby serca, układu oddechowego.
  • Zaburzenia psychiczne.
  • Sen w ciągu dnia.
.