Jak prawidłowo jeść orzechy

Specjalista znający składniki produktów spożywczych i oceniający legalność ich stosowania jest dietetykiem. Nie przepisuje diet do leczenia ludzi, ale doradza, co i jak jeść, aby zachować zdrowie. Dziś porozmawiamy o orzechach.

Te produkty są wysokokaloryczne. Orzechy zawierają ogromną ilość składników odżywczych. Są bogate w białka, tłuszcze roślinne. Dietetycy uważają, że aby w pełni wykorzystać ten produkt, należy go aktywować.

Artykuły powiązane
  • Dlaczego końcówki włosów rozdwajają się: pielęgnacja loków
  • Gotowanie kompotu gruszkowego na zimę
  • Hormony płciowe LH i FSH

Orzechy zawierają kwas fitynowy, który zapobiega wchłanianiu pożytecznych pierwiastków śladowych. Istnieje kilka sposobów na jego zniszczenie. Orzechy można smażyć, ale ze względu na dużą zawartość tłuszczu nie jest to zbyt zdrowe.

  • Dieta terapeutyczna na hemoroidy
  • Trzydziesty czwarty tydzień ciąży
  • Usuwanie wrastającego paznokcia laserem

Po drugie, bardziej skomplikowaną metodą jest fermentacja. Stosuje się do tego specjalne rozwiązania. Po przetworzeniu orzechy suszy się w temperaturze pokojowej.

Najbardziej dostępną metodą jest moczenie. Orzechy są obierane i trzymane w wodzie przez 6-8 godzin. Po wypłukaniu można je jeść. Te produkty powinny być przechowywane w lodówce. Oprócz orzechów przetwarza się w ten sposób zboża i rośliny strączkowe.

.