Wat kan zout op tafel vervangen?

Artsen hebben lang hun bezorgdheid geuit. Het zoutverbruik in Rusland overschrijdt de toegestane normen met meer dan twee keer. Dit product heeft een negatief effect op de nieren. Het houdt vocht vast in het lichaam, wat leidt tot oedeem, verhoogde druk. Rospotrebnazdor raadt aan om zout te vervangen door ander voedsel en kruiden.

Russen consumeren grote hoeveelheden ingeblikt voedsel en worst, brood, ontbijtgranen en frites. Al deze voedingsmiddelen bevatten verborgen zout. Als u ze weigert, kunt u het verbruik met bijna 20% verminderen. Het is noodzakelijk om de zoutvaatje van de tafel te halen, koop geen kant-en-klaar tomatensap. Dit helpt de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, obesitas, diabetes en oncologie te voorkomen.

Rospotrebnazdor adviseert om zout te vervangen door kruiden, limoen en citroensap. Voeg in plaats daarvan kruiden en knoflook toe aan gerechten. Om de gezondheid te behouden, is het noodzakelijk om te stoppen met het eten van fastfood, het gebruik van halffabrikaten, sauzen.

.