10 voedingsmiddelen die buikvet verbranden

Niemand is immuun voor overgewicht. Vooral vaak wordt het probleem waargenomen met de leeftijd. Bij mannen wordt vet meestal in de buik afgezet, bij vrouwen ook op de zijkanten en dijen. Lichamelijke activiteit, goed gekozen voedsel dat vet op de buik en zijkanten verbrandt, zal helpen om het gewicht en de vorm aan te passen.

Gerelateerde artikelen

Graanbrood

Als je buikvet kwijt wilt, wordt brood je beste vriend of ergste vijand - het alles hangt af van het type product... Koop geen wit brood, het is beter om brood te kiezen dat gemaakt is van gekiemde granen. Het bevat vitamine B, C, vezels, foliumzuur, aminozuren.

Vitamine C en vezels kunnen gewichtsverlies helpen bevorderen, dus eet elke dag gekiemd brood en maak je broodjes nog gezonder met paprika of broccoli, uitstekende bronnen van vitamine C.

Eieren

Dit is een geweldig voedsel om af te vallen op de buik: goedkoop, gezond, gemakkelijk te koken. Eieren bevatten de eiwitten die nodig zijn om spieren op te bouwen en de vetverbrandende component choline. Verwaarloos de dooiers niet: ze bevatten veel eiwitten, choline. Onderzoek bevestigt dat cholinesupplementen de niveaus van het hongerhormoon leptine verlagen. Eieren kunnen 's ochtends en 's avonds worden geconsumeerd. Het is een geweldige bron van energie.

Pure chocolade

Cacaoboter komt van nature voor in chocolade en is rijk aan hart-gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten, vooral vetverbrandend oliezuur. Donkere chocolade bevat meer vezels dan melkchocolade, wat nodig is om buikvet te verbranden.

​​​​

Pinda's, pindakaas

Bonen hebben vetverbrandende eigenschappen, vooral op de buik en zijkanten. Genisteïne, gevonden in pinda's, beïnvloedt genen die vet opslaan. Als gevolg hiervan verliest het lichaam zijn vermogen om vet op te slaan. Pinda's zijn rijk aan meervoudig onverzadigde vetten, die de viscerale afzettingen beïnvloeden en het suikermetabolisme in het lichaam verbeteren, zeggen voedingsdeskundigen.

Knoflook

Knoflook zit ook in de producten voor buikvermagering. Onderzoek toont aan dat muizen die een vette maaltijd kregen, maar met meer knoflook, meer visceraal buikvet verloren dan muizen die een vette maaltijd kregen zonder het additief. Knoflook is ook gunstig voor het bestrijden van infecties, ontstekingen en virussen.

  • Groenten invriezen voor de winter thuis
  • Amber zuur - gebruiksaanwijzing. De voordelen en nadelen van barnsteenzuur voor het menselijk lichaam
  • Hoe maak je cakemastiek thuis: recepten

Zonnebloempitten

Zonnebloempitten en de daarvan afgeleide olie zijn twee geweldige voedingsmiddelen om overgewicht te bestrijden. Experimenten tonen aan dat de componenten in de zaden meer succesvol waren in het verbranden van buikvet bij vrouwen in vergelijking met een controlegroep die een normaal dieet volgde. Zonnebloempitten zijn een handige manier om "de worm te doden". Je kunt ze combineren met granenbrood.

Paprika's

Als je vaak gestrest bent, wees dan niet verbaasd als het overgewicht niet weggaat. Stress verhoogt de niveaus van het hormoon cortisol, waardoor het lichaam vet opslaat. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, waaronder paprika, zullen je helpen gewicht te verliezen. Ascorbinezuur vermindert stress en houdt het lichaam fit.

Grapefruit

Citrus activeert cellen die vetten afbreken. Maak er een gewoonte van om een ​​halve grapefruit te eten als ontbijt.

Citroen

De sleutel tot afvallen is het drinken van water. Hoe meer je drinkt, hoe meer je je vol voelt. Voeg citroensap toe aan saladedressings of pers het in een glas water om vet effectiever te bestrijden.

Kaneel

Kaneel kwam ook in de producten voor het afslanken van de buik en zijkanten. Een ingrediënt genaamd kaneelaldehyde geeft het een aangename pittige smaak. Voeg gemalen kaneel toe aan havermout, zelfgemaakte latte of smoothies. Je kunt er zelfs vlees mee koken: het krijgt een originele smaak.

.