Bahaya insomnia untuk badan

Sekiranya seseorang tidak dapat berehat dengan baik pada waktu malam, itu akan menyebabkan bahaya yang serius kepada kesihatan. Apabila insomnia disebabkan oleh jet lag, diet baru, ia berlangsung 1-2 hari. Dalam bentuk kronik, timbul masalah yang berbahaya bagi tubuh.

Penyakit

Artikel berkaitan

Kurang tidur meningkatkan kemungkinan timbulnya masalah kesihatan. Insomnia boleh mengakibatkan penyakit dan keadaan serius:

  • Strok dan serangan jantung.
  • Serangan asma, sawan.
  • Kelemahan sistem imun.
  • Peningkatan kepekaan terhadap kesakitan.
  • Obesiti dan diabetes mellitus.
  • Peningkatan tekanan darah.
  • Penyakit jantung dan saluran darah.
  • Keradangan yang berpanjangan.

Gangguan mental

Dengan insomnia kronik, seseorang mengalami kegelisahan, kegelisahan. Selalunya dia menjadi keliru dan kecewa. Bahayanya adalah perkembangan keadaan depresi.

Kemalangan

Kekurangan tidur berterusan mempengaruhi produktiviti dan prestasi sekolah. Kapasiti ingatan seseorang menurun, penilaian berubah. Insomnia dan kekurangan tenaga menjadikannya sukar untuk membuat keputusan yang tepat, yang meningkatkan risiko kemalangan. Pemandu yang lemah perhatian kerana kurang tidur cenderung mengalami kemalangan jalan raya.

Jangka hayat

Penyelidik mendapati bahawa orang yang mengalami insomnia kronik mempunyai risiko kematian 97% lebih tinggi. Para saintis membandingkan kedua-dua kumpulan tersebut. Pada satu, peserta dalam percubaan tidur 7-8 jam sehari, yang lain kurang. Analisis mendapati bahawa pada kumpulan kedua, kebarangkalian kematian adalah 12% lebih tinggi.

Faktor risiko untuk insomnia

Untuk mencegah akibat berbahaya bagi tubuh, perlu tidur yang cukup dan menghilangkan sebab-sebab yang menyebabkan gangguan tidur:

  • Tekanan yang kerap.
  • Kerja malam.
  • Penggunaan komputer riba, telefon pintar di tempat tidur.
  • Pelanggaran bioritme yang berkaitan dengan perubahan zon waktu.
  • Penggunaan ubat perangsang.
  • Kegembiraan mengenai acara yang akan datang.
  • Penyakit jantung, organ pernafasan.
  • Gangguan mental.
  • Tidur siang.
.