8 pengganti susu terbaik yang bebas laktosa

Sebilangan orang yang mengalami masalah pencernaan didiagnosis menderita hipolaktasia. Mereka yang tidak toleran laktosa, alergi terhadapnya, mencari pengganti susu. Mereka dipersembahkan dalam pelbagai rak di kedai. Pengganti susu tanpa laktosa mudah dicerna. Mereka hipoalergenik dan tinggi nutrien.

Artikel berkaitan
  • Cara memanggang epal dalam ketuhar gelombang mikro
  • Perniagaan dengan China dijual semula dari awal. Cara memulakan perdagangan barang Cina tanpa pelaburan
  • Pai Blueberry - resipi langkah demi langkah dengan foto. Cara membuat adunan dan pengisian pai blueberry

Soya

Susu bebas laktosa yang paling popular. Ini adalah produk makanan unik yang mengandungi 20% lemak, 45% protein. Minuman herba mengandungi isoflavon (genistein, daidzein). Bahan-bahan ini mempunyai sifat anti-barah. Sangat berguna untuk wanita semasa menopaus, kerana mereka bertindak seperti hormon estrogen. Susu soya rendah kalori (54 kcal per 100 g). Kandungan lemak minuman herba adalah 2%.

Kelapa

Minuman ini kaya dengan vitamin B, C, A, PP, kalium, magnesium, mangan. Berbanding dengan susu kedelai, santan mengandungi tiga kali lebih banyak kalori (150 kcal per 100 g). Meminum minuman meningkatkan tahap kolesterol baik, menstabilkan hormon, dan melegakan edema. Produk ini sangat berguna untuk lelaki. Penggunaannya yang kerap mengekalkan fungsi pembiakan untuk jangka masa yang panjang. Santan adalah antibiotik semula jadi, berguna untuk disfungsi urologi.

Nasi

Minuman dibuat dari buah-buahan dari tanaman bijirin tahunan. Kisar beras perang, campurkan dengan air. Produk yang dihasilkan mengandungi serat, vitamin B3, B6, magnesium, tembaga, zat besi. Kandungan kalori susu sedemikian rendah - 52 kcal. Minuman beras berguna untuk tekanan, insomnia, keletihan kronik. Ia bagus untuk masalah pencernaan. Produk ini diperkenalkan ke dalam makanan mereka oleh orang yang alah kepada protein lembu, soya dan badam.

Badam

Minuman kacang ini adalah sumber antioksidan, protein, serat, vitamin A, E, mangan. Manfaat susu badam sangat ketara dengan pergerakan usus yang lemah. Minuman itu memulihkan mikroflora, menghilangkan kembung, kembung. Cecair almond ditunjukkan untuk kecenderungan selesema, penyakit virus. Minuman ini mempunyai kandungan kalori rendah - 51 kcal. Ia sangat sesuai untuk menurunkan berat badan.

Kacang Mete

Susu dari kacang India dibuat dengan cara yang sama seperti susu badam (rendam, campurkan dengan air, saring). Kacang mete mengandungi asid lemak tak jenuh, yang meningkatkan fungsi jantung dan saluran darah, dan banyak makronutrien (kalium, kalsium, magnesium dan lain-lain).

Susu mempunyai kesan tonik, menguatkan tisu otot, dan oleh itu popular di kalangan atlet. Kerana kandungan gula yang rendah, minuman kacang sesuai untuk orang dengan diabetes jenis 2

  • Corak skirt pensil untuk pemula. Membina corak selangkah demi selangkah, memotong dan menjahit skirt dengan tangan anda sendiri
  • Sprei satin - cara memilih dan tempat membeli. Jenis fabrik satin, ukuran set seluar dalam dan harga
  • Apa yang disukai lelaki mengenai seorang wanita dan mengapa. Apa yang wanita suka lelaki

Macadam

merangkumi 3 % kacang, air. Ia mempunyai kandungan lemak tinggi (4–5%), tetapi kandungan kalori rendah (50 kkal). Produk ini mengandungi sebatian polifenolik. Mereka menurunkan proses keradangan, menghilangkan trombosis

Oatmeal

Cecair berguna dengan konsistensi berkrim diperoleh dari serpihan oat, air. Produk ini bebas daripada laktosa dan bahaya yang berkaitan dengannya (alergi, penapaian, proses putrefaktif). Nilai tenaga susu oat adalah 43 kcal. Ia mengandungi kalsium, natrium, magnesium, zat besi. Minum minuman mempercepat proses metabolik dalam badan, meningkatkan fungsi otak, dan memberi kesan positif pada keadaan kulit.

Rami

Minumannya kaya dengan protein berkualiti tinggi, lemak sihat dan nutrien. Ia dibuat dari biji ganja, yang tidak mengandungi sifat psikotropik. Susu sayur mempunyai rasa berkhasiat dan konsistensi berkrim. Kandungan kalori minuman adalah 83 kcal.

Produk tenusu kaya dengan zat besi, kalsium, fosforus, vitamin B12, D, A. Sebilangan besar lemak di dalamnya adalah asid linoleik dan alpha-linolenat (omega-3, omega- 6)... Susu rami adalah ubat yang berkesan untuk pencegahan penyakit kardiovaskular, diabetes mellitus, dan masalah kulit.

Video

.