5 faedah kesihatan coklat gelap

Orang yang menjaga kesihatan mereka, cuba mematuhi pemakanan yang betul. Mereka mengecualikan gula-gula dari makanan, termasuk coklat gelap. Pakar pemakanan tidak mengesyorkan melepaskannya, bahkan bagi mereka yang menurunkan berat badan. Makanan istimewa ini mempunyai banyak khasiat yang bermanfaat.

Mengurangkan tahap kolesterol "buruk"

Coklat gelap terbuat dari biji koko, yang kaya dengan antioksidan. Polifenol mengurangkan pengeluaran kolesterol "buruk" dan meningkatkan pengeluaran kolesterol "baik". Mereka mengaktifkan fungsi hati untuk membersihkan badan daripada kelebihan zat dan racun ini. Semua ini mengurangkan kemungkinan terkena penyakit berbahaya pada jantung dan saluran darah.

Menyokong kesihatan kulit

Biji koko kaya dengan flavonoid. Bahan semula jadi ini merangsang aliran darah ke kulit. Mereka memberikan perlindungan matahari kerana menyerap sinaran ultraviolet.

Menggalakkan penurunan berat badan

Sepotong coklat gelap mencetuskan pengeluaran hormon kenyang otak. Akibatnya, orang itu mengurangkan jumlah makanan yang dimakan. Menamatkan sarapan atau makan tengah hari anda dengan makanan yang sama dapat membantu anda mengurangkan jumlah dan jumlah makanan ringan berikutnya.

Mencegah perkembangan diabetes

Makan coklat dalam jumlah kecil meningkatkan kepekaan insulin tubuh. Ini berfungsi untuk mencegah timbulnya diabetes, dan dapat menunda atau mencegah perkembangan penyakit serius.

Meningkatkan mood

Coklat gelap mendorong pengeluaran endorfin di otak. Bahan ini - hormon kegembiraan - menghasilkan sensasi keseronokan. Serotonin juga terdapat dalam biji koko. Hormon kebahagiaan bertindak sebagai antidepresan, meningkatkan mood, seseorang berasa lebih baik, dia dibanjiri dengan emosi positif.

.