유당이 없는 최고의 우유 대용품 8가지

소화기 문제가 있는 일부 사람들은 저산소증 진단을 받습니다. 유당 불내증, 알레르기가 있는 사람들은 우유 대용품을 찾고 있습니다. 그들은 상점 선반에 다양한 종류로 제공됩니다. 유당이 없는 우유 대용품은 소화하기 쉽습니다. 저자극성이며 영양가가 높습니다.

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간장

가장 인기 있는 유당이 없는 우유. 지방 20%, 단백질 45% 함유된 독특한 다이어트 제품입니다. 허브 음료에는 이소플라본(제니스테인, 다이드제인)이 포함되어 있습니다. 이러한 물질에는 항암 특성이 있습니다. 호르몬 에스트로겐처럼 작용하기 때문에 폐경기 여성에게 특히 유용합니다. 저칼로리 두유(100g당 54kcal). 허브 음료의 지방 함량은 2%입니다.

코코넛

비타민 B, C, A, PP, 칼륨, 마그네슘, 망간이 풍부한 음료이다. 코코넛 밀크는 두유에 비해 3배 더 많은 칼로리(100g당 150kcal)를 함유하고 있습니다. 음료를 마시면 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고 호르몬을 안정시키며 부종을 완화합니다. 이 제품은 특히 남성에게 유용합니다. 정기적으로 사용하면 생식 기능이 오랫동안 보존됩니다. 코코넛 밀크는 비뇨기과적 기능 장애에 유용한 천연 항생제입니다.

일년생 곡류의 열매로 만든 술이다. 현미를 갈아서 물과 섞는다. 결과 제품에는 섬유, 비타민 B3, B6, 마그네슘, 구리, 철이 포함되어 있습니다. 이러한 우유의 칼로리 함량은 52kcal로 낮습니다. 쌀 음료는 스트레스, 불면증, 만성 피로에 유용합니다. 소화기 문제에 좋습니다. 이 제품은 소 단백질, 콩 및 아몬드에 알레르기가 있는 사람들이 식단에 도입합니다.

아몬드

이 견과류 음료는 항산화제, 단백질, 섬유, 비타민 A, E, 망간의 공급원입니다. 아몬드 우유의 이점은 특히 장 운동성이 좋지 않을 때 두드러집니다. 음료는 미생물을 복원하고 헛배 부름을 제거합니다. 아몬드 액체는 감기, 바이러스 성 질병에 대한 경향이 있습니다. 음료의 칼로리 함량은 51kcal입니다. 체중 감량에 이상적입니다.

캐슈

인도 견과류의 우유는 아몬드 우유와 같은 방식으로 만들어집니다(불림, 물과 섞기, 걸러내기). 캐슈에는 심장과 혈관의 기능을 향상시키는 불포화 지방산과 많은 다량 영양소(칼륨, 칼슘, 마그네슘 등)가 포함되어 있습니다.

우유는 강장제 효과가 있고 근육 조직을 강화시켜 운동 선수들 사이에서 인기가 있습니다. 설탕 함량이 낮기 때문에 견과류 음료는 제2형 당뇨병이 있는 사람들에게 적합합니다

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마카담

3 % 견과류, 물. 지방 함량(4~5%)은 높지만 칼로리 함량(50kcal)은 낮습니다. 제품에는 폴리페놀 화합물이 포함되어 있습니다. 그들은 염증을 줄이고 심장 활동에 긍정적 인 영향을 미치는 혈전증

오트밀

귀리 플레이크, 물에서 크림 같은 농도의 유용한 액체를 얻습니다. 제품에는 유당 및 이와 관련된 해로움(알레르기, 발효, 부패 과정)이 없으며 귀리 우유의 에너지 값은 43kcal입니다. 그것은 칼슘, 나트륨, 마그네슘, 철을 포함합니다. 음료를 마시면 신체의 신진 대사 과정이 빨라지고 뇌 기능이 향상되며 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

대마

고품질 단백질, 건강한 지방 및 영양소가 풍부한 음료입니다. 향정신성을 함유하지 않은 대마초 씨앗으로 만들어졌습니다.식물성 우유는 견과류 맛과 크림 같은 일관성을 가지고 있습니다. 음료의 칼로리 함량은 83kcal입니다.

유제품은 철, 칼슘, 인, 비타민 B12, D, A가 풍부합니다. 대부분의 지방은 리놀레산과 알파-리놀렌산(오메가-3, 오메가-3)입니다. 6)... 대마유는 심혈관 질환, 당뇨병 및 피부 문제 예방에 효과적인 치료제입니다.

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