신체에 대한 불면증의 위험

밤에 잠을 잘 못 자면 건강에 심각한 해를 끼친다. 새로운 다이어트인 시차로 인한 불면증의 경우 1~2일 지속됩니다. 만성 형태에서는 신체에 위험한 문제가 발생합니다.

질병

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수면 부족은 건강 문제가 발생할 가능성을 높입니다. 불면증은 다음과 같은 심각한 질병과 상태를 초래할 수 있습니다.

  • 뇌졸중 및 심장마비.
  • 천식 발작, 발작.
  • 면역 체계의 약화.
  • 통증에 대한 민감도 증가.
  • 비만과 당뇨병.
  • 혈압 상승.
  • 심장과 혈관의 질병.
  • 장기간의 염증.

정신 장애

만성 불면증으로 사람은 불안, 불안이 생긴다. 종종 그는 혼란스럽고 실망합니다. 위험은 우울한 상태의 발달입니다.

사고

지속적인 수면 부족은 생산성과 학업 성취도에 영향을 미칩니다. 사람의 기억력이 감소하고 판단이 바뀝니다. 불면증과 에너지 부족은 올바른 결정을 내리기 어렵게 하여 사고의 위험을 높입니다. 수면 부족으로 주의력이 저하된 운전자는 교통사고를 당할 가능성이 더 높습니다.

기대 수명

연구자들은 만성 불면증이 있는 사람들이 사망 위험이 97% 더 높다는 것을 발견했습니다. 과학자들은 두 그룹을 비교했습니다.하나는 실험 참가자들이 하루에 7-8시간을 잤고 다른 하나는 훨씬 적었습니다. 분석에 따르면 두 번째 그룹에서는 사망 확률이 12% 더 높았습니다.

불면증의 위험 요소

신체에 대한 위험한 결과를 예방하려면 충분한 수면을 취하고 수면 장애를 일으키는 원인을 제거해야 합니다.

  • 잦은 스트레스.
  • 야간 근무.
  • 침대에서 노트북, 스마트폰 사용.
  • 시간대 변경과 관련된 바이오리듬 위반.
  • 각성제 사용.
  • 다가오는 이벤트에 대한 설렘.
  • 심장, 호흡기 질환.
  • 정신 장애.
  • 낮잠.
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