おなかの脂肪を燃焼させる10の食品

(1)(0)(2)(0)(3)内容(0)(0)(4)(5)(6)シリアルパン (7)(8 )卵 (9)(10)ダークチョコレート (11)(12)ピーナッツ、ピーナッツバター (13)(14)ニンニク (15)(16)ヒマワリの種 (17)(18)ブルガリアペッパー (19)(20)グレープフルーツ (21)(22)レモン (23)(24)シナモン (25)誰も過剰な体重の影響を受けません。特にしばしば問題は年齢とともに観察されます。男性では、脂肪は通常腹部に沈着し、女性では側面と太ももにも沈着します。身体活動、腹部と側面の脂肪を燃焼させる厳選された食品は、体重と形を調整するのに役立ちます。

(26)(27)(0)(28)関連記事(29)(0)(30)(31)毎日の子供用メニュー(0)(0)( 32)(33)自宅でスムージーを作る(0)(0)(34)(35)サーモンを美味しく素早く漬ける方法(0)(0) (0) (36)穀物パン(37)(38)(39)おなかの脂肪を取り除きたい場合、パンはあなたの親友または最悪の敵になります-それすべては製品の種類によって異なります...白いパンを買わないでください、発芽した穀物パンを選ぶ方が良いです。ビタミンB、C、繊維、葉酸、アミノ酸が含まれています。 (40)ビタミンCと繊維は体重減少に寄与するので、毎日発芽したパンを食べ、ビタミンCの優れた供給源であるピーマンやブロッコリーでサンドイッチをさらに健康にします。(41)卵( 42)(43)(44)これは、お腹の体重を減らすための優れた食品です。安価で、健康的で、調理が簡単です。卵には、筋肉と脂肪燃焼成分のコリンを構築するために必要なタンパク質が含まれています。卵黄をおろそかにしないでください:それらはたくさんのタンパク質、コリンを含んでいます。研究は、コリンサプリメントが空腹ホルモンレプチンのレベルを低下させることを確認しています。卵は朝と夕方に消費することができます。それは素晴らしいエネルギー源です。 (45)ダークチョコレート(46)(47)(48)チョコレートに自然に含まれるカカオバターは、心臓に健康的な一不飽和脂肪、特に脂肪燃焼オレイン酸が豊富です。ダークチョコレートには、おなかの脂肪を燃焼させるために必要なミルクチョコレートよりも多くの繊維が含まれています。 (49)ピーナッツ、ピーナッツバター(50)(51)(52)豆は、特に腹と側面に脂肪燃焼特性があります。ピーナッツに含まれるゲニステインは、脂肪を蓄える遺伝子に影響を与えます。その結果、体は脂肪を蓄える能力を失います。ピーナッツは多価不飽和脂肪が豊富で、内臓沈着物に影響を与え、体内の糖代謝を改善すると栄養士は言います。 (53)にんにく(54)(55)(56)にんにくは、お腹を細くするための製品にも含まれています。研究によると、脂肪分の多い食事を与えたが、ニンニクが多いマウスは、添加物なしで脂肪分の多い食事を与えたマウスよりも内臓の腹の脂肪を失った。ニンニクは、感染症、炎症、ウイルスとの戦いにも役立ちます。 (57)(58)(0)(59)(0)(60)(61)自宅で冬に野菜を冷凍する(0)(0)(62)(63)琥珀色酸-使用説明書。人体に対するコハク酸の利点と害(0)(0)(64)(65)自宅でケーキをマスチックにする方法:レシピ(0)(0) (0) (66)ヒマワリの種(67)(68)(69)ヒマワリの種とそれに由来する油は、過体重と戦うための2つの優れた食品です。実験によると、種子に含まれる成分は、通常の食事療法を行った対照群と比較して、女性の腹部脂肪の燃焼に成功したことが示されています。ヒマワリの種は「ワームを殺す」ための便利な方法です。あなたはそれらを穀物パンと組み合わせることができます。 (70)ピーマン(71)(72)(73)ストレスが多い場合でも、太りすぎが解消されなくても驚かないでください。ストレスはホルモンのコルチゾールのレベルを増加させ、それが体に脂肪を蓄えさせます。ピーマンなどのビタミンCが豊富な食品は、体重を減らすのに役立ちます。アスコルビン酸はストレスを軽減し、体を健康に保ちます。 (74)グレープフルーツ(75)(76)(77)柑橘類は、脂肪を分解する細胞を活性化します。朝食にグレープフルーツの半分を食べる習慣を身につけましょう。 (78)レモン(79)(80)(81)体重を減らすための鍵は飲料水です。飲むほど、満腹感が増します。レモンジュースをサラダドレッシングに加えるか、それをコップ一杯の水に絞り、脂肪とより効果的に戦う。 (82)シナモン(83)(84)(85)シナモンは、お腹と側面を細くするための製品にも取り入れられました。シンナムアルデヒドと呼ばれる成分が、心地よいスパイシーな味わいを与えてくれます。挽いたシナモンをオートミール、自家製ラテ、またはスムージーに追加します。それを使って肉を調理することもできます:それはオリジナルの風味を獲得します。 。