悪玉コレステロールを素早く下げるおかず

(1)カナダの科学者からの新しい研究は、あなたがあなたの食生活を再考するように導くかもしれません。 1日に1食分のマメ科植物が低密度リポタンパク質(LDL)コレステロールを低下させ、心臓病のリスクを軽減します。

(2)(3)(4)豆、レンズ豆、ひよこ豆はビタミンとミネラルが豊富で、グリセミック指数が低い。それらはマグネシウム、カルシウム、コレステロールを減らす食物繊維、植物性タンパク質、葉酸を含んでいます。マメ科植物を毎日食べることは、食事中のトランス脂肪と加工肉(加工食品)の量を減らすのに役立ちます。 (5)(6)(0)(7)関連記事(8)(0)(9)(10)オステオパシー-それは何であり、何を治療するか。整骨院との約束をするための方法論と適応症の説明(0)(0)(11)(12)自分の手でコーヒー豆からの工芸品(0)(0 )(13)(14)みぞおちの領域に鈍い、痛む、圧迫する、鋭い痛みがある理由(0)(0)(0) (15)聖ミカエル病院(カナダ)の科学者チームの研究には、1037人が参加した。実験の結果によると、1日あたり130〜150グラムのレンズ豆または豆が、LDLコレステロールを5%、心臓病のリスクを5〜6%減らすおかずに理想的なサービングであることが明らかになりました。 (16)これらの食品に含まれる大量の植物繊維と繊維は、消化管を安定させ、消化を遅らせ、空腹感を軽減します。レンズ豆または豆のおかずは、血糖値の突然の急上昇を回避し、そのレベルを通常の範囲内(5〜6ミリモル/ L以下)に維持するのに役立ちます。 。