Il pericolo dell'insonnia per il corpo

Se una persona non riesce a riposare bene la notte, provoca gravi danni alla salute. Quando l'insonnia è causata dal jet lag, una nuova dieta, dura 1-2 giorni. Nella forma cronica, sorgono problemi pericolosi per il corpo.

Malattie

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La mancanza di sonno aumenta la probabilità di sviluppare problemi di salute. L'insonnia può causare malattie e condizioni gravi:

  • Ictus e infarto.
  • Attacchi d'asma, convulsioni.
  • Indebolimento del sistema immunitario.
  • Aumento della sensibilità al dolore.
  • Obesità e diabete mellito.
  • Un aumento della pressione sanguigna.
  • Malattie del cuore e dei vasi sanguigni.
  • Infiammazione prolungata.

Disturbi mentali

Con l'insonnia cronica, una persona sviluppa ansia, ansia. Spesso diventa confuso e deluso. Il pericolo è lo sviluppo di uno stato depressivo.

Incidenti

La privazione costante del sonno influisce sulla produttività e sul rendimento scolastico. La capacità di memoria di una persona diminuisce, i giudizi cambiano. L'insonnia e la mancanza di energia rendono difficile prendere le decisioni giuste, il che aumenta il rischio di incidenti. Un guidatore che ha indebolito l'attenzione a causa della mancanza di sonno ha maggiori probabilità di incorrere in incidenti stradali.

Speranza di vita

I ricercatori hanno scoperto che le persone con insonnia cronica hanno un rischio di morte maggiore del 97%. Gli scienziati hanno confrontato i due gruppi. In uno, i partecipanti all'esperimento dormivano 7-8 ore al giorno, nell'altro molto meno. L'analisi ha rilevato che nel secondo gruppo la probabilità di morte era superiore del 12%.

Fattori di rischio per l'insonnia

Per prevenire conseguenze pericolose per l'organismo, è necessario dormire a sufficienza ed eliminare le cause che causano disturbi del sonno:

  • Stress frequente.
  • Lavoro notturno.
  • Uso di laptop, smartphone a letto.
  • Violazione dei bioritmi associati a un cambio di fuso orario.
  • Uso di farmaci stimolanti.
  • Entusiasmo per l'imminente evento.
  • Malattie del cuore, organi respiratori.
  • Disturbo mentale.
  • Sonno diurno.
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