10 cibi che bruciano il grasso della pancia

Nessuno è immune dal sovrappeso. Soprattutto spesso il problema si osserva con l'età. Negli uomini il grasso si deposita solitamente nell'addome, nelle donne è anche sui fianchi e sulle cosce. L'attività fisica, cibi ben scelti che bruciano i grassi sull'addome e sui fianchi aiuteranno a regolare il peso e la forma.

Pane ai cereali

Se vuoi eliminare il grasso della pancia, il pane diventerà il tuo migliore amico o il tuo peggior nemico - tutto dipende dal tipo di prodotto... Non comprare una pagnotta bianca, è meglio scegliere il pane fatto con i chicchi germogliati. Contiene vitamine B, C, fibre, acido folico, aminoacidi.

La vitamina C e le fibre possono aiutare a favorire la perdita di peso, quindi mangia ogni giorno pane germogliato e rendi i tuoi panini ancora più salutari con peperoni o broccoli, ottime fonti di vitamina C.

Uova

Questo è un ottimo alimento per dimagrire sulla pancia: economico, sano, facile da cucinare. Le uova contengono le proteine ​​necessarie per costruire i muscoli e il componente brucia grassi colina. Non trascurare i tuorli: contengono molte proteine, colina. La ricerca conferma che gli integratori di colina riducono i livelli dell'ormone della fame leptina. Le uova possono essere consumate al mattino e alla sera. È una grande fonte di energia.

Cioccolato fondente

Naturalmente presente nel cioccolato, il burro di cacao è ricco di grassi monoinsaturi salutari per il cuore, in particolare di acido oleico brucia grassi. Il cioccolato fondente contiene più fibre del cioccolato al latte, necessarie per bruciare il grasso della pancia.

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Arachidi, burro di arachidi

I fagioli hanno proprietà bruciagrassi, soprattutto sulla pancia e sui lati. La genisteina, che si trova nelle arachidi, colpisce i geni che immagazzinano il grasso. Di conseguenza, il corpo perde la sua capacità di immagazzinare grasso. Le arachidi sono ricche di grassi polinsaturi, che influenzano i depositi viscerali e migliorano il metabolismo degli zuccheri nel corpo, affermano i nutrizionisti.

Aglio

L'aglio è incluso anche nei prodotti per dimagrire la pancia. La ricerca mostra che i topi alimentati con un pasto grasso ma con più aglio hanno perso più grasso viscerale della pancia rispetto ai topi nutriti con un pasto grasso senza l'additivo. L'aglio è anche utile per combattere infezioni, infiammazioni e virus.

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Semi di girasole

I semi di girasole e l'olio che ne derivano sono due ottimi alimenti per combattere il sovrappeso. Gli esperimenti mostrano che i componenti contenuti nei semi hanno avuto più successo nel bruciare il grasso della pancia nelle donne rispetto a un gruppo di controllo che ha seguito una dieta regolare. I semi di girasole sono un modo conveniente per "uccidere il verme". Potete abbinarli al pane ai cereali.

Peperoni

Se sei spesso stressato, non stupirti se l'eccesso di peso non scompare. Lo stress aumenta i livelli dell'ormone cortisolo, che induce il corpo ad immagazzinare grasso. Gli alimenti ricchi di vitamina C, compresi i peperoni, ti aiuteranno a perdere peso. L'acido ascorbico riduce lo stress e mantiene il corpo in forma.

Pompelmo

Gli agrumi attivano le cellule che scompongono i grassi. Prendi l'abitudine di mangiare mezzo pompelmo a colazione.

Limone

La chiave per perdere peso è bere acqua. Più bevi, più ti senti pieno. Aggiungi il succo di limone ai condimenti per insalata o spremilo in un bicchiere d'acqua per combattere il grasso in modo più efficace.

Cannella

La cannella è entrata anche nei prodotti per dimagrire pancia e fianchi. Un ingrediente chiamato cinnamaldeide gli conferisce un gradevole sapore piccante. Aggiungi la cannella in polvere alla farina d'avena, al latte fatto in casa o ai frullati. Puoi anche cucinare la carne con esso: acquisirà un sapore originale.

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