Minuman terbaik untuk menghilangkan dahaga di cuaca panas

Suhu tinggi di musim panas berbahaya bagi kesehatan. Seseorang kehilangan hingga tiga liter cairan dalam panas. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi, heat stroke, pusing, dan kehilangan kesadaran. Untuk menghindari masalah, Anda perlu minum banyak cairan. Ahli gizi menjelaskan bahwa lebih baik untuk memuaskan dahaga Anda.

Dalam panasnya bermanfaat untuk meminum minuman berikut:

  • Air putih. Pastikan untuk memiliki botol cadangan di tas Anda.
  • Kvass. Minuman ini mengandung karbon dioksida dan asam amino, yang merupakan pelepas dahaga yang sangat baik.
  • Jus sayur dan buah yang mengandung vitamin, pektin, mineral, dan elemen pelacak. Adalah penting bahwa mereka bebas gula.
  • Minuman buah berry tanpa pemanis.
  • Produk susu fermentasi. Mereka dengan sempurna memuaskan dahaga akan yogurt, kefir, tan, ayran.
  • Air mineral. Ini menjaga keseimbangan garam dalam tubuh, menormalkan fungsi ginjal, dan mengembalikan proses metabolisme.
  • Teh hijau panas. Minuman melebarkan pembuluh darah, meningkatkan keringat, yang menghilangkan panas berlebih.
  • Smoothies terbuat dari buah-buahan, sayuran dan produk susu tanpa bahan pengawet, gula. Koktail menyegarkan dengan baik, memenuhi tubuh dengan kelembapan.
.