Bahaya insomnia bagi tubuh

Jika seseorang tidak dapat beristirahat dengan baik di malam hari, hal itu menyebabkan gangguan kesehatan yang serius. Ketika insomnia disebabkan oleh jet lag, diet baru, itu berlangsung 1-2 hari. Dalam bentuk kronis, muncul masalah yang berbahaya bagi tubuh.

Penyakit

Artikel terkait

Kurang tidur meningkatkan kemungkinan mengembangkan masalah kesehatan. Insomnia dapat mengakibatkan penyakit dan kondisi serius:

  • Stroke dan serangan jantung.
  • Serangan asma, kejang.
  • Melemahnya sistem kekebalan tubuh.
  • Peningkatan kepekaan terhadap rasa sakit.
  • Obesitas dan diabetes mellitus.
  • Peningkatan tekanan darah.
  • Penyakit jantung dan pembuluh darah.
  • Peradangan yang berkepanjangan.

Gangguan mental

Dengan insomnia kronis, seseorang mengembangkan kecemasan, kecemasan. Seringkali dia menjadi bingung dan kecewa. Bahayanya adalah perkembangan keadaan depresi.

Kecelakaan

Kurang tidur terus menerus mempengaruhi produktivitas dan kinerja sekolah. Kapasitas memori seseorang menurun, penilaian berubah. Insomnia dan kekurangan energi membuat sulit untuk membuat keputusan yang tepat, yang meningkatkan risiko kecelakaan. Seorang pengemudi yang memiliki perhatian yang lemah karena kurang tidur lebih mungkin mengalami kecelakaan di jalan.

Harapan hidup

Para peneliti telah menemukan bahwa orang dengan insomnia kronis memiliki risiko kematian 97% lebih tinggi. Para ilmuwan membandingkan kedua kelompok. Dalam satu, para peserta dalam percobaan tidur 7-8 jam sehari, yang lain jauh lebih sedikit. Analisis menemukan bahwa pada kelompok kedua, kemungkinan kematian adalah 12% lebih tinggi.

Faktor risiko insomnia

Untuk mencegah konsekuensi berbahaya bagi tubuh, perlu tidur yang cukup dan menghilangkan penyebab yang menyebabkan gangguan tidur:

  • Sering stres.
  • Bekerja di malam hari.
  • Penggunaan laptop, smartphone di tempat tidur.
  • Pelanggaran bioritme terkait dengan perubahan zona waktu.
  • Penggunaan obat perangsang.
  • Semangat tentang acara yang akan datang.
  • Penyakit jantung, organ pernapasan.
  • Gangguan jiwa.
  • Tidur siang hari.
.