5 manfaat kesehatan dari cokelat hitam

Orang yang menjaga kesehatannya, berusaha untuk mematuhi nutrisi yang tepat. Mereka mengecualikan permen dari diet, termasuk cokelat hitam. Ahli gizi tidak menyarankan untuk menyerah, bahkan bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan. Kelezatan ini memiliki banyak khasiat yang bermanfaat.

Mengurangi tingkat kolesterol "jahat"

Cokelat hitam terbuat dari biji kakao, yang kaya akan antioksidan. Polifenol mengurangi produksi kolesterol "jahat" dan meningkatkan produksi kolesterol "baik". Mereka mengaktifkan fungsi hati untuk membersihkan tubuh dari kelebihan zat dan racun ini. Semua ini mengurangi kemungkinan berkembangnya penyakit berbahaya pada jantung dan pembuluh darah.

Mendukung kesehatan kulit

Biji kakao kaya akan flavonoid. Zat alami ini mengaktifkan aliran darah ke kulit. Mereka memberikan perlindungan matahari karena mereka menyerap radiasi ultraviolet.

Meningkatkan penurunan berat badan

Sepotong cokelat hitam memicu produksi hormon kenyang di otak. Akibatnya, orang tersebut mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. Mengakhiri sarapan atau makan siang Anda dengan camilan yang sama dapat membantu Anda mengurangi jumlah dan volume camilan berikutnya.

Mencegah perkembangan diabetes

Makan cokelat dalam jumlah kecil meningkatkan sensitivitas insulin tubuh. Ini berfungsi untuk mencegah timbulnya diabetes, dan dapat menunda atau mencegah berkembangnya penyakit serius.

Meningkatkan mood

Cokelat hitam meningkatkan produksi endorfin di otak. Zat ini - hormon kegembiraan - menghasilkan sensasi kesenangan. Serotonin juga hadir dalam biji kakao. Hormon kebahagiaan bertindak sebagai antidepresan, meningkatkan suasana hati, seseorang merasa lebih baik, dia diliputi oleh emosi positif.

.