Mi helyettesítheti a sót az asztalon

Az orvosok régóta aggodalmukat fejezték ki. Az oroszországi sófogyasztás több mint kétszer meghaladja a megengedett normákat. Ez a termék negatív hatással van a vesékre. Megtartja a folyadékot a szervezetben, ami ödémához, megnövekedett nyomáshoz vezet. A Rospotrebnazdor azt javasolja, hogy a sót más ételekkel és fűszerekkel helyettesítsék.

Az oroszok nagy mennyiségben fogyasztanak konzervet és kolbászt, kenyeret, gabonapelyhet és chipset. Mindezek az ételek rejtett sót tartalmaznak. Ha elutasítja őket, közel 20%-kal csökkentheti fogyasztását. Szükséges eltávolítani a sótartót az asztalról, ne vásároljon kész paradicsomlevet. Ez segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás, a cukorbetegség és az onkológia kialakulását.

A Rospotrebnazdor azt tanácsolja, hogy a sót gyógynövényekkel, lime -nal és citromlével helyettesítsék. Ehelyett fűszereket és fokhagymát adjon az ételekhez. Az egészség megőrzése érdekében le kell állítani a gyorsétterem fogyasztását, félkész termékek, szószok használatával.

.