Hogyan kell helyesen enni a diót

Az élelmiszertermékek összetevőit ismerő és használatuk jogszerűségét felmérő szakember táplálkozási szakember. Nem ír elő diétákat az emberek kezelésére, de tanácsot ad, mit és hogyan kell enni az egészség megőrzése érdekében. Ma a dióról fogunk beszélni.

Ezek az ételek magas kalóriatartalmúak. A dió hatalmas mennyiségű tápanyagot tartalmaz. Gazdag fehérjékben, növényi zsírokban. A táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki ebből a termékből, aktiválni kell.

Kapcsolódó cikkek
  • Miért töredeznek a hajvégek: ápolja a fürtöket
  • Körte -főző kompót télen
  • LH és FSH nemi hormonok

A dió fitinsavat tartalmaz, ami megakadályozza a hasznos nyomelemek felszívódását. Számos módja van annak megsemmisítésére. A diót lehet sütni, de a magas zsírtartalom miatt ez nem túl egészséges.

  • Aranyér terápiás étrendje
  • Harmincnegyedik hét terhesség
  • A benőtt köröm eltávolítása lézerrel

Másodszor, a bonyolultabb módszer az erjesztés. Különleges megoldásokat alkalmaznak erre. Feldolgozás után a diót szobahőmérsékleten szárítják.

A leginkább hozzáférhető módszer az áztatás. A diót meghámozzuk, és 6-8 órán át vízben tartjuk. Öblítés után ehetőek. Ezeket az ételeket hűtve kell tárolni. A dió mellett a gabonaféléket és a hüvelyeseket is ilyen módon dolgozzák fel.

.